unterschiedlichen Geschlechts, unterschiedlicher Gremien - Ihren Gewichtsverlust Guide

Mehr Kalorien, als in genommen - - Während die grundlegenden Prinzipien der Gewichtsverlust gleich für beide Geschlechter sind die Elemente, die zur Schaffung des kalorischen Defizit Gewichtsverlust führen, sind nicht aufruft. In der Tat sind Männer und Frauen verschieden, sie sind biologisch anders und emotional anders. Da sowohl Biologie und Psychologie ein integraler Bestandteil erfolgreiche Gewichtsabnahme sind diese Unterschiede sind extrem wichtig.
Die physikalischen Unterschiede zwischen den Geschlechtern benötigen wenig Erklärung. Die Körperzusammensetzung - das heißt, die Anteile von Muskel-, Knochen und Fett, aus denen sich die männlichen und weiblichen Körpern - von Männern und Frauen sind ganz anders. Ein typischer Mann, der 154 £ wiegt über 69 Pfund Muskeln, 23 Pfund Knochen und 23 Pfund Fett (der Rest ist Organen, Körperflüssigkeiten, und dergleichen).
Eine typische Frau, die £ 125 wiegt über 45 Pfund Muskeln, 15 Pfund Knochen und 34 Pfund Fett. Zusammenfassend sind Männer genetisch so programmiert, dass mehr Muskelmasse und schwerere Knochen als Frauen. Umgekehrt werden die Körper von Frauen entworfen, um einen höheren Fettgehalt haben.
Technisch sind die Definitionen von Übergewicht und Adipositas auf der Anwesenheit von überschüssigem Körperfett (obwohl Body Mass Index oder BMI wird verwendet, um Menschen zu kategorisieren Gewicht Status) basiert. Auch hier unterscheiden sich die Geschlechter. Übergewicht bei Männern wird als zwischen 21 und 25 Prozent Körperfett und Übergewicht wird als größer als 25 Prozent definiert. Übergewicht bei Frauen wird als zwischen 31 und 33 Prozent Körperfett und Übergewicht wird als größer als 33 Prozent definiert. Weil biologisch Männer sollen weniger Fett und Frauen mehr Fett, auch Männer und Frauen die gleiche Höhe haben und das Gewicht sollte sehr unterschiedliche Zusammensetzungen haben Körper.
Angesichts der physischen Unterschiede zwischen den Geschlechtern, wenn es um die Körperzusammensetzung geht, ist es nicht verwunderlich, dass Körperfett Empfehlungen für Männer und Frauen verschieden wie gut sind. Die Empfehlung für die Männer reicht von 12 bis 20 Prozent und die der Frauen reicht von 20 bis 30 Prozent.
Männer und Frauen unterscheiden sich nicht nur körperlich, ihre psychische Verfassung unterscheidet sich ebenso. Die emotionalen Unterschiede zwischen Männern und Frauen sind ein Gebiet von großem Interesse.
Psychologen sind nicht die einzigen, in, wie sich die mentalen Prozesse von Frauen und Männern unterscheiden sich interessiert, eine Menge Arbeit vor sich geht in der Welt der Grundlagenforschung als auch. Jedes Jahr werden mehr und mehr wird über die Zusammenhänge zwischen psychischen Prozessen und körperlichen Funktionen gelernt, zumal sie auf Neurotransmitter beziehen. Ein Papier im Jahr 2006 veröffentlicht sogar die Theorie, dass der Grund, Männer seltener als Frauen lächeln für die durch die Art ihrer jeweiligen Gehirn verdrahtet sind, können berücksichtigt werden. Es ist bekannt, dass unser Verhalten in den Bereichen Ernährung und körperliche Aktivität durch chemische Signale im Gehirn beeinflusst werden.
Und zwar nicht viel über diese Signale an dieser Stelle bekannt ist, ist es wahrscheinlich, dass es Unterschiede zwischen den Geschlechtern auch dort. Da immer mehr darüber, wie das Gehirn beeinflusst das psychische Wohlbefinden, wie es zu Übergewicht sowie die voraussichtlichen Auswirkungen der Unterschiede zwischen den Geschlechtern betrifft gelernt wird, sind entsprechende Behandlungsmöglichkeiten sicher, sich zu entwickeln. Die geistigen Aspekte von Gewicht und Gewichtsverlust kann nicht überbetont werden. Die Grundlagen der Physiologie der Gewichtsabnahme ist relativ einfach - um Gewicht zu verlieren, muss weniger Kalorien verbraucht als in eingenommen werden. Aber es ist das Verhalten - Ernährung, Bewegung und Denken -, die im Mittelpunkt der nachhaltigen Gewichtsverlust sind.