Montag, 7. Mai 2012

18 keine Diät Gewichtsverlust Tipps

Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren um 500 Kalorien täglich addiert sich dies auf rund ein Pfund Körpergewicht pro Woche verloren. Hier sind 18 Wege, um Gewicht, ohne dabei auf eine Diät mit diesen keine Diät Gewichtsverlust Tipps zu verlieren.
1. Durch den Verzehr einer ganzen Orange am Morgen statt verbrauchen Orangensaft, werden Sie beseitigen etwa 45-50 Kalorien.
2. Wenn Sie in Omeletts sind, versuchen Sie eine 4 Eiklar Omelett, Eigelb frei, mit etwas Ei-Ersatz Flüssigkeit. Und mit dem kanadischen Speck anstatt der regulären Speck gehen zu reduzieren Kalorien sogar noch mehr.
3. Trinken Sie nicht Fett, fettarme oder Magermilch. Versuchen Sie, ausgeschnitten Zucker, wo Sie können, oder, falls erforderlich, verwenden Sie einen Ersatz.
4. Wussten Sie, dass Senf und Mayo rund 100 Kalorien pro Eßlöffel enthalten? Wenn Sie können, versuchen Sie eine fettarme Ausbreitung statt. Oh nein, vergessen Sie den Käse und sparen weitere 100 Kalorien.
5. Fast-food ... OK. schneiden Sie es aus alle zusammen, wenn Sie können, wenn nicht, dann reduzieren Sie Ihre Teile oder gehen Sie mit Hähnchenbrust Sandwiches mit vegetarischen Zutaten.
6. Verbrauchen Sie gesunde Snacks wie Sellerie oder Karotten-Sticks mit fettarmem Dip statt Chips oder Gebäck. Auch versuchen einen Apfel, Birne, Pflaume, Mango oder Pfirsich. Es gibt viele gesunde Ersatzstoffe verfügbar.
7. Entsorgen Sie die Pop-und kohlensäurehaltige Getränke. Wasser-, Vitamin-Wasser und andere gesunde Getränke stehen zur Verfügung, um noch mehr Kalorien zu schneiden.
8. Verbrauchen 4-5 kleine Mahlzeiten pro Tag anstelle von 3 großen. Sie werden nicht hungrig und betrügen mit Müll. Lassen Sie das Frühstück! Weitere kleine Mahlzeiten können Sie Ihre Auswahl und Optionen zu vergrößern.
9. Bist du verrückt nach Nüssen? Essen Sie Nüsse, frische und getrocknete Früchte, Gemüse und Joghurt. Es ist alles gut für dich.
10. Nicht essen Lebensmittel aus Weißmehl, verwenden Sie Vollkornbrot statt für Brot, Nudeln, Reis und Backen. Damit entfällt mehr der schädlichen Fett und Kalorien, die Sie nicht brauchen. Darüber hinaus ist es eine erwiesene Tatsache, dass ganze Weizenkörner das Risiko von Darmkrebs senken durch vermehrte Zufuhr von Ballaststoffen.)
11. Bereiten Sie Ihr Fleisch, Geflügel und Suppen in veggie Brühe, nicht Butter. Und Butter als Schaustück für gebackene Kartoffeln oder gekochtes Gemüse kann mit Sauerrahm oder andere nicht Fett Soßen oder Aufstriche ersetzt werden.
12. Oh, ich liebe meine Caesar Salad, aber anstatt ihn, versuchen Sie einen schönen Spinatsalat ohne Ei oder Speck, gewürfelt, sondern mit Hähnchenbrust, Erdbeeren und einer kleinen Menge von Ziegenkäse. Vergessen Sie nicht, das Ganze abzurunden Kürbis-oder Sonnenblumenkerne though.
13. Willst du 500 mehr Kalorien zu sparen? Versuchen Sie Vollkorn Spaghetti mit hausgemachter Sauce mit magerem Rindfleisch und Marinara Sauce anstelle von Fettuccine Alfredo mit.
14. Wieder beseitigen die Pop-und sogar Alkohol zu Hause oder beim Ausgehen. Ich bin ein engagierter Anwender von Tonic Water, wenn ich meine Säfte zu trinken.
15. Wenn Sie auswärts essen, gibt riesige Portionen in der Regel die Norm, vor allem wenn es um chinesisches Essen geht, ja, teilen Sie die Mahlzeit, oder speichern Sie sie für morgen.
16. Fitnesstraining. Ich mag diese Tätigkeit nennen (einfach zu Hause ausüben). Führen Sie einen physischen lästige Pflicht zu Hause täglich. Für mich schlägt es in die Turnhalle jeden Tag und es ist kostenlos und produktiv. Legen Sie kurze Spaziergänge. Zu Fuß oder Fahrrad zu den nahe gelegenen Orten statt mit dem Auto.
17. Wenn Sie wirklich wollen, gehend zu erhalten, während der Mittagspause, werfen Sie einen kurzen Spaziergang oder wenn Sie zu einem Golfball Driving Range gehen.
18. Der ultimative Spaß, gesund und lohnende Übungen, die Sie tun, zu trimmen und Ton können Sie Ihren Körper ist ... Schwimmen. So bekommen Sie ein Bad Pass und beginnen Schwimmen.
So dort haben Sie es. Eine strenge Diät ist keinesfalls ein Muss, wenn Sie abnehmen wollen. Es gibt natürlich bessere und angenehmere Möglichkeiten, um die Schuppen Pfund und reduzieren auf Ihre tägliche Kalorienzufuhr.
Folgen Sie dem Programm sind Sie auf, wenn überhaupt, bekommen viel Schlaf, viel Wasser trinken, gesunde Lebensmittel zu essen und starten Sie einen nicht aggressiven Übungsprogramm, und du wirst mit guter Gesundheit und einem durchtrainierten Körper belohnt werden, indem diese 18 Keine Diät Gewicht Loss Tips.

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