Diäten und Gewichtsverlust: Eine Frage der Ernährung ausgewogen

Die Funktionsweise des menschlichen Körpers, und der Geist hat mich fasziniert, seit etwa 1960. Ich habe Einweichen bis jedes Stück Information konnte ich auf Themen im Zusammenhang mit diesem riesigen Gebiet eher seitdem.
Auf dem Weg dorthin, habe ich bewusst geworden, dass viele Menschen, Experten und Amateure, neigen dazu, in die gleiche Falle tappen, wenn es um gesundheitsrelevante Themen wie Diäten, Abnehmen, Fitness, und so weiter kommt.
So viele scheinen in einem kleinen Teil des Spektrums der Gesundheit zu konzentrieren.
Das ist schlecht, zumindest in meinem Kopf, denn während jeder dieser diskreten Themen und Diskussionen befassen sich mit etwas, was die allgemeine Gesundheit des Einzelnen auswirkt, übersehen sie oft, dass die Auswirkungen.
Ich kann das verstehen, denn auch ich finde, dass es schwierig ist, all die verschiedenen Bestandteile des Lebens anzugehen, und ihre Auswirkungen auf die Zukunft Gesundheit und Glück, in kleinen Artikeln ... oder sogar große Bücher. In der Tat ist das Leben, ein glückliches und gesundes eins, eigentlich wie ein weites Thema, dass man ein ganzes College-Kurs rund um ihn zu bauen. Selbst dann wäre es notwendig, für jemanden, der "erledigt" den Kurs, auch weiterhin aufgrund der immensen Menge an Wissen bereits vorhanden lernen, und die neuen Entdeckungen kommen ständig in den Vordergrund.
In einem kleinen Weg, versuche ich, die Enge eines jeden kleinen Bestandteil des Lebens, die ich, indem Sie versuchen, darauf zu schauen und diskutieren es aus der Sicht, wie kann es zu einem längeren, gesünderen Leben beitragen kann diskutieren zu bekämpfen.
Dies ist ein Grund, warum, wenn ich Artikel über wie man Gewicht verlieren zu schreiben, ich normalerweise vermeiden das Thema Diäten zur Gewichtsreduktion. In den meisten Fällen ist eine Diät in der Regel eine kurzfristige Lösung zu einem Gewichtsverlust Notwendigkeit und ist in der Regel nur wirksam bei der das Individuum ein paar Pfunde verlieren ... von denen die meisten oft in sehr naher Zukunft zurückkehren. Ich habe auch in den anderen Artikeln, dass 'gehen auf eine Diät ", um Gewicht zu verlieren tatsächlich kontraproduktiv sein kann, stört Gesundheit und manchmal sogar zu Gewichtszunahme hingewiesen.
Ein weiterer Grund, warum ich in der Regel zu vermeiden touting Diäten zur Gewichtsreduktion ist, dass ich Dinge tun, die in eine positive und dauerhafte Auswirkungen auf die Gesundheit haben glauben neigen.
Ihr Körper braucht eine breite Palette von Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien, Proteine, Kohlenhydrate, Fette (Ja, ich sagte 'Fette'!), Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und gesund zu bleiben ... für eine lange Zeit! Diese Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie essen, und eine "Diät", ihrem Wesen nach zu kommen, entzieht Ihrem Körper die Substanzen sehr es braucht um gesund zu bleiben, aktiv und in einer dauerhaften Gewicht-Management-Modus.
Wenn Sie sich für Gewichtsverlust Diät, Sie entweder aufhören zu essen, im Allgemeinen, oder Sie schränken Ihre Nahrungsaufnahme. So oder so, werden Sie mit dem natürlichen Gleichgewicht der Nährstoffe der Körper braucht Manipulationen.
Schon mal was von der 'Grapefruit Diet', der 'Kohlsuppe Diät "oder die" Atkins-Diät "hören?
Es ist schlimm genug, dass die Menschen blind folgen Diäten wie diese, die oft Basis, in der Regel ziemlich locker, auf realen Ernährungswissenschaft, aber es ist noch schlimmer, dass sie auch folgen ihnen unwissend.
Keine Beleidigung gedacht, "ignorant" bedeutet "ohne Wissen", nicht unbedingt "dumm".
Schließlich gingen sie zu einem "Experten" zur Orientierung. Er oder sie sagte:, Hier! Essen Sie dies für die Gewichtsabnahme ", und sie folgten der Führung sie gegeben wurden.
Die Wahrheit ist, dass die meisten dieser Diäten bestenfalls ernährungsphysiologisch mangelhaft sind in der einen oder anderen, und, wenn treu lange genug, um tatsächlich zu Gewichtsverlust führen befolgt, wird auch in einem negativen Auswirkungen auf die Gesundheit durch ausgewogene Ernährung schlecht führen. Glücklicherweise werden die meisten Leute fallen aus dem Diät Wagen schon lange vorher. Leider, wenn sie mit ihm lange genug vor Herunterfallen, können sie ihren Stoffwechsel des Körpers genug, dass sie noch mehr Gewicht zu gewinnen, wenn sie aufhören zu tun zu ändern.
Noch mehr störend ist jedoch, dass die meisten Menschen nie wirklich erfahren, wie die gesamte Diät funktioniert oder funktionieren soll.
In der ursprünglichen Grapefruit-Diät, zum Beispiel Grapefruit soll mit anderen Nahrungsmitteln verzehrt werden, so dass mindestens für fast eine ausgewogene Ernährung. Viele Menschen, die über die Grapefruit-Diät von Nachbarn oder Kollegen zu hören glauben, dass sie "nur" Grapefruit sollen.
Sie können die meisten der bekanntesten Diäten und finden Sie die gleiche Sache.
Die Atkins Diät, beispielsweise tatsächlich mehrere Ebenen und der Dieter soll durchlaufen wird und tatsächlich ermöglicht, zumindest über die Zeit, für einen ziemlich breiten Bereich von Nahrungsmitteln. Ich habe persönlich Menschen, die absolut sicher, dass die Aufnahme in die Atkins-Diät bedeutete, dass alles, was Sie je gegessen Fleisch war bekannt waren!
Beschränken Sie Ihre Ernährungs-Optionen, um Gewicht zu verlieren, hat sich in gesundheitlichen Risiken aufgebaut.
Beschränken Sie Ihre Ernährungs-Optionen unwissend und blind in der Verfolgung der Gewichtsabnahme, die in der Regel ist "gesünder", aber nicht, wenn die allgemeine Gesundheit leidet aufgrund von Fehlernährung, können gesundheitliche Risiken, die zu einem Verlust von was auch immer psychische und physische Gesundheit können Sie bereits führen können zu genießen.
Gewichtsverlust hat die Wissenschaft immer und immer wieder gezeigt, dass dauerhafte gesunde Gewichtsabnahme auf einer Kombination aus regelmäßiger körperlicher Aktivität, dh Bewegung und richtige Ernährung abhängt. Die richtige Ernährung ist notwendig für ein gesundes und langes Leben.
Während die "richtige Ernährung" kann bedeuten, Ändern einiger Auswahl von Lebensmitteln und die Ausübung Teil Kontrolle, bedeutet das nicht, schneiden tief in, und die Balance der die Ernährungs-Vermögen (Lebensmittel), welche Vitamine, Mineralien, und so viele andere Nährstoffe vorgesehen, der tatsächlich beim Abnehmen helfen.