Alkohol-und Gewichtsverlust

Wenn Sie begonnen (oder sind kurz vor dem Start) haben eine Gewichtsreduktion planen, dann ist die eine Sache, die Sie auf jeden Fall haben werde, um an einem bestimmten Punkt oder einer anderen überlegen ist, welche Wirkung Ihr Alkoholkonsum wird Ihnen das Erreichen Ihrer Ziele Gewichtsverlust haben.
FAKT: Menschen, die als normaler Bestandteil ihrer wöchentlichen Routine trinken werden nie die gleichen Ergebnisse wie diejenigen, die nicht zu erreichen. "Aber was, wenn ich nur gelegentlich ein paar Drinks?" Höre ich Sie fragen. "Wird dies als schädlich für meine Fortschritte?"
Um diese Frage zu beantworten, untersuchen wir die Fakten über die Auswirkungen von Alkohol auf das Körpergewicht und den Fettabbau Bemühungen.
1. Alkohol und Kalorien
Das erste Problem, mit regelmäßigem Alkoholkonsum als Teil Ihrer Ernährung, ist die Tatsache, dass es eine Quelle der leeren Kalorien ist. Leere Kalorien haben den gleichen Energiegehalt wie "reguläre" Kalorien, sind aber ernährungsphysiologisch spärlich im Vergleich. Sie haben nicht die zugehörigen Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien.
Als sie wenig haben / keine zusätzlichen Nährwert, sind Kalorien in Form von Alkohol meist als Fett gespeichert. Fügen Mixern (die im allgemeinen mit raffiniertem Zucker beladen) auf den Alkohol, und die Dinge noch schlimmer!
Mixgetränke können enthalten oft 300 oder mehr Kalorien, die leicht zu sabotieren können Ihre Fettabbau Fortschritt. Darüber hinaus kann Alkohol dein Urteil in Bezug auf Herstellung intelligenten Auswahl von Lebensmitteln beeinträchtigen. Wie oft muss ein schwerer Abend Ende mit dir Verlangen Lebensmittel mit hohem Salz-und verarbeitete Fette? Also man konnte am Ende der Feier auf Kebab, Flügel, Nachos und Pizza beim Trinken auch. An einem durchschnittlichen Abend, könnte man leicht mehr als 2000 Kalorien zu verbrauchen, das ist fast das Äquivalent von einem halben Pfund Körperfett.
2. Alkohol und Fettverbrennung
Umzug entlang, die nächste Sache, die Sie in Erwägung ziehen werde, ist die Wirkung von Alkohol auf unseren Körper die Fettverbrennung Fähigkeit besitzt. Bald nach dem Verzehr eines alkohol, kommt alle Fettverbrennung zu einer sofortigen und abrupten Stillstand.
Denken Sie daran, Ihr Körper hat einen Zweck: Sie halten am Leben. Da Alkohol ist eine toxische Substanz (und eine Bedrohung für Ihr Überleben), wird Ihr Körper sofort damit beginnen, es loszuwerden. Andere Stoffwechselvorgänge, wie Fettverbrennung, werden Dropdown-Liste der prioritären Stoffe und es ist erst nach der Alkohol wurde abgebaut und entfernt von Ihrem Körper, dass Sie weiterhin die Fettverbrennung.
3. Alkohol-und Recovery-
Schließlich ist das letzte Problem mit dem Alkoholkonsum während Ihrer Diät die Tatsache, dass es problemlos mit Ihrem Recovery-Fähigkeit beeinträchtigen. Wenn Sie "belohnen Sie sich" mit einem Getränk relativ bald nach einer Trainingseinheit wird der Prozess des Wiederaufbaus und die Reparatur von Ihrem Muskelgewebe verzögert und drastisch reduziert.
Alkohol ist einer der häufigsten Auslöser für die langsame / stockenden Fortschritte in der Turnhalle. Da Ihre Bemühungen und Fortschritten in der Turnhalle ist ein wichtiger Einflussfaktor, wie schnell Sie den schlanken Körper, die Sie wünschen zu erreichen, kann das wirklich behindern Sie Ihre Ergebnisse.
So dort haben Sie die wichtigsten Gründe, warum regelmäßige Trinken nicht geht ist, Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen helfen - The Alcohol dreifacher Angriff! Natürlich, wenn Sie ein oder zwei Drinks, einmal in der Woche haben wollen - das ist in Ordnung, es ist nicht wirklich zu Auswirkungen Dinge alle so viel.
Allerdings, wenn jedes Wochenende ist ein großes Wochenende aus, oder Sie trinken auf einer täglichen Basis, kann der Prozess zur Erreichung Ihrer Ziele Gewichtsverlust eine sehr lange und frustrierende eins geworden.