Die Mehrheit der Menschen machen Gewichtsverlust viel komplizierter und schwieriger als es tatsächlich ist. Abnehmen ist so einfach wie das Abbrennen mehr Kalorien, die Sie verbrauchen. In
diesem Artikel werden Sie entdecken einige der schnellsten Methoden, um
einige Pfunde zu verlieren, um sich für diesen neuen Anlass, Datum, den
Strand oder was auch immer Sie wollen bereit sein für vorzubereiten.
Es
ist allgemein bekannt (und dem gesunden Menschenverstand), dass der
effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie nicht ändern Sie
Ihre Ernährung überhaupt, ist, sich in mehr Übungen zu engagieren.
Allerdings wissen viele von uns nicht gerne ausüben. Und je länger wir tun Übung, je mehr wir hassen es.
Mach dir keine Sorgen! Es gibt eine einfachere Methode.
Sie
können Training für nur zehn Minuten täglich, und sehen Sie
beeindruckende Ergebnisse - mehr als die meisten Menschen, die für 30
Minuten bis eine Stunde Training.
Das Geheimnis ist, die Übungen in den frühen Morgenstunden tun, nachdem Sie aufwachen und bevor Sie etwas essen oder trinken! Beachten Sie, dass Wasseraufnahme erlaubt ist. Sie können trinken 8 Unzen, bevor Sie beginnen, aber sonst nichts.
Der
Grund, warum dies gut funktioniert, ist, dass die Arbeit vor allem
konsumieren wird Ihren Körper mit Ihrem Glykogenreserven oder
gespeicherte Energie, die Ihr Körper hat sich von Ihrem Körper die
Mahlzeit der letzten Nacht gespart.
Statt
also mehr Energie zu speichern, indem sie essen Frühstück, machen Sie
Gebrauch von dem, was bereits in Ihrem Körper gespeichert. Auf
diese Weise wird die Energie, die Sie von Ihrem Frühstück Mahlzeit
während der Rest des Vormittags genutzt werden, anstatt es gespeichert,
die in Bauch Fett oder andere Formen von Fett im Körper verwandeln.
Sobald Sie aufwachen in der Früh, trinken acht Unzen Wasser. Es wird empfohlen, dass Sie warmes Wasser zu trinken. Danach können Sie das Bad (wenn nötig) und beginnen Sie dann Ihre Routine-Übung.
Bevor Sie mit dem Training beginnen, wärmen Sie für ein oder zwei Minuten durch bewegen und zu ein paar Stretching.
Dann verbringen die nächsten 10 Minuten bewegen Sie Ihren Körper kräftig, um Ihre Herzfrequenz erhöhen. Der Trick ist, ständig in Bewegung bleiben, ohne jemals vollständig zu stoppen, für die gesamten 10 Minuten. Sie müssen möglicherweise verlangsamen, sobald Ihre Herzfrequenz zu hoch wird.
Die einfachste Methode, dies zu tun ist, um ein paar verschiedene Übungen statt nur einer zu versuchen. Statt
Joggen oder Laufen für die gesamten 10 Minuten, machen drei oder mehr
Formen der Übungen, einer nach dem anderen, bis Ihr 10 Minuten aktiv
sind.
Zum Beispiel können Sie mit ein paar Liegestützen beginnen, schalten Sie dann sofort zu Kniebeugen, dann einige Hampelmänner. Wenn Ihr 10 Minuten ist noch nicht bis Wiederholen Sie die Übungen. Sie sollten dies kontinuierlich tun, bis Sie 10 Minuten Marke zu erreichen. Falls Sie eine Pause zwischen den Übungen nehmen müssen, können Sie herumlaufen für eine Minute. Sie sollten nicht vollständig zu stoppen. Das Wichtigste ist, um Ihren Körper ständig in Bewegung sind.
Nachdem Sie Ihre 10 Minuten von Übungen vervollständigen, können Sie ein paar kleine Schlucke Wasser. Nehmen Sie zwei Minuten abkühlen lassen und tun, einige Formen von Stretching.
Sie werden, was diese zehn Minuten Training pro Tag für Sie tun kann erstaunt sein.
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