Pektin und Gewichtsverlust - was ist der Zusammenhang?

Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, die natürlicherweise in vielen Früchten gefunden wird. Es ist am reichsten in Äpfeln, Erdbeeren, Weintrauben, Grapefruits, Zitronen, Orangen, Mandarinen und gefunden, unter anderem. Kürzlich, es hat sich erhalten gute Presse für seine Gewichtsreduzierung Vorteile, die durch ihre Fähigkeit, damit Sie sich voll und zu Blutzucker-und Insulinspiegel konstant zu halten verursacht werden. Um das Ganze abzurunden, Pektin hat auch wenig Fett-und Kaloriengehalt.
Ironischerweise trotz der allgemeinen Weisheit, dass der Verzehr frischen Früchten am besten ist, ist Pektin leichter zu verdauen, wenn Apple gekocht werden, was schön, dass fast geleeartige Konsistenz des Apfelmus. Das Pektin kommt aus den Obst-Zellen beim Kochen so dass es mehr Bio auch in diesem Zustand. Deshalb ist es gut, gekocht und ungekocht Obst in der Ernährung zu mischen.
Um zu verstehen wie Pektin hilft, über Gewichtsverlust, müssen Sie zuerst verstehen, was macht die Menschen fett. Der erste Schuldige ist übermäßiges Essen oder essen mehr, als der Körper verbrennen kann. Pektin kann jedoch schaffen das Gefühl von Fülle und kann daher verlangsamen und verringern Sie Ihre Nahrungsaufnahme. Dies gibt Ihrem Körper genug Zeit, um all die Kalorien, die verbrannt werden müssen, bevor neue Kalorien verbrennen hereinkommen
Pektin kann auch regeln Ihren Insulinspiegel. Da höhere Insulinspiegel zu einer erhöhten Körperfett führen, hilft Pektin halten Fett gesteuert, indem Sie Ihre Insulinspiegel in Schach.
Jedoch zeigten ebenfalls, dass die Wirksamkeit von Pektin, wenn sie zusammen mit einer Menge von fettreichen Lebensmitteln, die für viele Nährstoffe geht verbraucht abnimmt. Hohe Fett sollte auf jeden Fall vermieden werden, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
Pektin ist am reichsten in natürlichen Früchten gefunden, aber das meiste davon wird entfernt, wenn Obst zu Säften verarbeitet werden, ist das Fruchtfleisch hinterließ in hohen Pektin und wird häufig verwendet, um Pektin Pulver, das dann als vegetarische Alternative zu Gelatine verwendet wird, zu extrahieren. Auch, um so viel Pektin für Ihren Körper zu seinem Gewichtsverlust Vorteile genießen zu bekommen, müssen Sie viel Pektin-reiche Früchte zu essen jeden Tag, wie Äpfel, Birnen und gekochtes Obst.
Aber bei den meisten Diäten ist es schwer, zu Obst essen die ganze Zeit halten, haben die Menschen sehr beschäftigt und haben nicht immer die Zeit, zu gehen und bereiten Obst kaufen, geschweige denn, aufkochen.
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