Sonntag, 13. Mai 2012

Omega-3-und Gewichtsverlust: eine starke Kombination für Ihr Herz

Omega-3-und Gewichtsverlust können helfen, Ihr Herz stark und gesund, so dass Sie die Energie auf die Kinder laufen und gut aussehen tut es haben.
Übergewicht bringt Sie mit einem Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Arthrose und sogar bestimmte Arten von Krebs. Ihr Arzt hat Ihnen wahrscheinlich mit Ihnen die sehr beängstigend Statistiken von Übergewicht geteilt und du bist müde von - na ja, von Müdigkeit!
Ist hier, wie Omega-3 Kann Ihr Gewichtsverlust beeinflussen
Omega-3 sind die "gute Fette" Ihr Körper braucht, um Ihr Gehirn, Haare, Haut nähren und ja, helfen Ihnen Gewicht zu reduzieren. Ein University of South Australia Studie fand heraus, Menschen, die Fischölkapseln mit moderater Bewegung 3 mal pro Woche verlor fast 5 £ nach 3 Wochen kombiniert nahm. Beeindruckend, bedenkt sie nicht ihre Essgewohnheiten ändern.
Wissenschaftler glauben, dass die Omega-3 Fettsäuren in Fischöl fördert den Blutfluss durch den Körper nehmen die Nährstoffe auf, wo sie sein müssen und helfen Fett zu verbrennen.
Eine weitere Studie im International Journal of Obesity gefunden Teilnehmer, die 6 Gramm pro Tag von Fischöl nahmen, mehr Kalorien verbrannt und somit mehr Gewicht verloren als die, die nicht.
Wie Fische Kann Steigern Sie Ihre Herzgesundheit
Wenn Sie einige Veränderungen in der Ernährung wie Fisch essen 2-3 mal pro Woche machen, die Sie wahrscheinlich noch bessere Ergebnisse zu sehen. Das ist, weil einige Fische reichen Repositories dieser essentiellen Fettsäuren sind.
Nehmen Sie wild gefangenem Lachs zum Beispiel, ist dieser Fisch ganz oben auf der Liste der Top Gewichtsverlust Lebensmittel und gesunde Mahlzeiten Herz, weil es eine fantastische Quelle für fettarmes Protein ist und eine Portion füllt Ihren täglichen Ernährungsbedürfnisse von Omega-3.
Abnehmen senkt den Druck auf das Herz. Omega-3-Öl wird zur Senkung von Bluthochdruck verbunden, Senken Sie Ihre Triglyceride und des Cholesterins. Jeder senkt das Risiko von Herzerkrankungen.
Hier 3 Möglichkeiten, diese Fettsäuren helfen können, Ihr Herz
1) Sie sind ein natürlicher Blutverdünner, die sie reduzieren ungesunde Blutgerinnsel, die in den Arterien bilden können und führen zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall bedeutet.
2) Sie sind natürliche Entzündungshemmer, damit sie die ungesunde Plaque in den Arterien, die verhärten und verengen die Arterien, um so den Blutfluss wird eingeschränkt gebildet zu reduzieren.
3) Senken Sie Ihre Triglyceride, das sind Fettablagerungen, die dein Blut Zug zu machen träge was zu gefährlichen Blutgerinnung führen.
Ihr Gewicht muss nicht schlechter Gesundheit zu diktieren. Sie können das ab sofort geltende Verpflichtung zu verlieren begann zusätzliches Gewicht durch den Zusatz dieser essentiellen Fettsäuren auf Ihre Ernährung, entweder durch den Verzehr von mehr Fisch oder die Einnahme von Nahrungsmittelergänzungen oder beidem.
Kombinieren Sie Omega-3-und Gewichtsverlust, und Sie können Ihr Herz und Körper stark und leben ein längeres, gesünderes Leben.

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