Fett-Fallen, die Gewichtsabnahme behindern

Haben Sie jemals versucht auf eine Hose du nicht in ein paar Wochen getragen haben und merken, dass sie etwas härter zu Taste nach oben sind? Oder vielleicht sind Sie auf Diät sind, aber noch nicht zu bemerken, viel von einem Unterschied in der Art Ihrer Kleidung passt? Vielleicht gibt es einige, die tatsächlich Schuldigen machen werden Sie an Gewicht zunehmen oder verhindern, dass Sie verlieren Gewicht. Selbst wenn Sie auf dem besten Diät-Plan sind, müssen Sie dennoch bewusst sein, alles, was geschieht, oder Sie könnten Sie schwerer, als Sie vorher waren. Also, was sind einige dieser Gewichtszunahme Schuldigen? Unten ist eine Liste von einigen der Faktoren, die im Wege erreichen Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust werden konnten bekommen.
Überspringen Frühstück
Viele Menschen sind schuldig, das Frühstück zu verzichten, ob sie einfach keinen Appetit haben als erstes am Morgen, oder sie haben einfach nicht die Zeit, um eine Mahlzeit, bevor Sie zu arbeiten vorzubereiten. Durch die fehlende die erste Mahlzeit des Tages, scheitern Sie bieten Ihrem Körper den Kraftstoff, die es braucht, um in den Tag gehen. Nicht nur das, sondern Ihr Stoffwechsel ist anfällig für Verlangsamung durch Füttern Sie Ihren Körper nicht nach Stunden ohne Essen gehen in der Nacht. Füttern Sie Ihren Körper in der Früh gibt Ihrem Stoffwechsel den Boost die sie braucht.
Darüber hinaus gehen, dabei Frühstück, stehen die Chancen, Sie übermäßiges Essen zu Mittag viel größer. Dies liegt daran, Sie wahrscheinlich viel mehr Hunger bei der nächsten Mahlzeit durch, die nichts im Magen sind. Studien haben ergeben, dass diejenigen, die Frühstück überspringen schwerer zu sein als diejenigen, die es vorrangig darum gehen als erstes in der Früh essen machen neigen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und stellen Sie sicher, das Frühstück ist immer Teil Ihres Morgen.
Muskelschwund
Ein Verlust von Muskel kann ein weiterer Grund sein, warum Abnehmen ist eine größere Herausforderung. Dieser Muskel Verlust kann für eine Reihe von Gründen, darunter Mangel an Aktivität oder Erhöhung alt sein. Muscle hat eine hohe Stoffwechselrate, die sie in der Lage, Fett und Kalorien zu verbrennen auch in Ruhe bedeutet. Bekämpfung dieser Verlust von Muskel, indem Krafttraining Teil Ihres Zeitplans. Dreißig Minuten Krafttraining 3 mal pro Woche ist ausreichend, um Ihre Muskeln oben zu halten.
Nibbeln Während Sie kochen
Viele Menschen wissen nicht, wie viele zusätzliche Kalorien werden während "Verkostung" verzehrten Lebensmitteln beim Kochen. Dieser zusätzliche Geschmack der Sauce, oder die zusätzlichen Stücke von Pasta, dass Sie sicherstellen, dass sie voll gekocht werden versuchen können versteckte Kalorien auf Ihre Ernährung. Versuchen Sie, sich bewusst sein, was Sie in Ihrem Mund, während Sie eine Mahlzeit zuzubereiten, oder jede andere Zeit des Tages als auch sind.
Salate mit Dressings Fatty
Viele Menschen auf einem Diätplan gehören Salat in ihre Mahlzeit Pläne, da sie als gesund und fettarm und kalorienarm. Während es stimmt, dass Salate haben wesentliche Nährstoffe und sind in der Regel arm an Kalorien, die Sie Dressing würzen sie mit kann den Unterschied machen. Wenn Sie Ihren Salat Krönung mit einer cremigen Dressing, wie Cäsar oder Ranch, fügen Sie eine große Anzahl von Kalorien auf Ihre Ernährung. Halten Sie sich an Öl und Essig zum Würzen Sie Ihren Salat.