5 Best Weight Loss Foods For Men

Gibt es wirklich fünf besten Gewichtsverlust Lebensmittel für Männer? Mehr geht es!
Aber bevor ich Ihnen sagen, was fünf Lebensmittel zu essen, müssen wir über einige der seltsamen Rat, den ich sehe da draußen darüber, wie viele Mahlzeiten pro Tag essen sollten Sie sprechen.
Es gibt so viele Schulen des Denkens, essen, 8 kleine Mahlzeiten am Tag essen, sechs Mahlzeiten pro Tag essen, vier Mahlzeiten pro Tag essen, drei Mahlzeiten am Tag, reicht es aus, fahren ein verrückt ist, sehen wir, all diese sich widersprechenden Ratschläge darüber, wie viele Male ein Tag Sie essen sollten.
Ich esse die Norm drei Mahlzeiten pro Tag und einen Snack am Abend. Das ist es!
Am Morgen Ich mag mit ein paar Proteine ​​und etwas Obst geladen werden. Ich werde ein Ei Mikro winkte ohne Zusatz von Butter oder Fett und einige Tee oder Kaffee mit nur einem Esslöffel Milch drin und ohne Zucker, verwenden Stevia oder Splenda statt.
Lunchtime Ich mag ein bisschen mehr ausgewogene Mahlzeit, ein Protein, Gemüse und Obst ein.
Zum Abendessen gibt, möchte ich Protein, Gemüse, Obst und müssen. Dann für einen Imbiss letztere am Abend Ich kann einen Frucht-Smoothie.
Also, was würden Lebensmittel füllen die Rechnung, so dass wir drei Mahlzeiten am Tag essen können und einen Snack am Abend?
Number One: Protein ist der Treibstoff, Stokes Ihren Stoffwechsel mehr Gewicht zu verlieren und fügen Muskel statt Speck. Einige Beispiele von Protein sind, mageres Fleisch wie Pute, Huhn, Schwein, Rind, Lamm, Thunfisch, Weißfisch, Walnüssen und Eiern.
Es ist wichtig anzumerken, dass es genauso wichtig ist, wie Sie Ihr Fleisch zu kochen, wie es um welche Art von Fleisch, das Sie essen ist. Keine gebratenes Fleisch in Butter oder Öl und keine frittierten Lebensmitteln wie Hähnchen Frikadellen, Chicken Wings, Fisch frites. Was Sie tun müssen, ist Ihr Grill mit Fleisch keine zusätzlichen Öle aber es ist okay, etwas Würze hinzu. Genau darauf achten, dass die Würze Sie verwenden nicht ist voller Zucker, die Ihre Ernährung besiegen wird. Versuchen, keine Marinaden verwenden, da sie häufig enthalten Maissirup, braunen Zucker oder eine andere Art von Zucker.
Nummer Zwei: Frisches Gemüse wie grüne Bohnen, gelbe Kürbis, Zucchini, Brokkoli, Spargel, Blumenkohl, Tomaten, Paprika. Es zu viele zur Liste mehr so ​​einfach mal bei Ihrem Lebensmittelgeschäft produzieren Abteilung. Gemüse enthalten viele der Nährstoffe, die der Körper braucht, um richtig arbeiten. Sie enthalten auch Ballaststoffe, die wichtig für die Verdauung.
Auch hier ihr Bestes, um grillen Gemüse. Vermeiden oder Dampf gekocht, wie es abwäscht viele der Nährstoffe.
Essen Sie mindestens 4 Tassen Gemüse pro Tag, idealerweise 2 Tassen mit Mittag-und Abendessen.
Nummer Drei: Einige Früchte zu betrachten sind Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Bananen, Ananas, Heidelbeeren, Erdbeeren, und immer wieder überprüfen, Ihre Lebensmittelgeschäft produzieren Abteilung. Immer frisches Obst essen, wenn möglich, die meisten Obst-Tonnen Zucker in Wasser sind gepackt und das ist nicht gut für eine Diät.
Nummer Vier: Beseitigen Sie Kohlenhydrate! Kartoffeln, Brot, Nudeln und Reis, Getreide, werden sie meist mit Zucker und anderen unerwünschten Chemikalien belastet. Kohlenhydrate sind vor allem Stärke und sie und die unerwünschten Chemikalien werden schnell vom Körper als Fett vor allem, wenn sind sesshaft und Sie nicht genug essen, mageres Eiweiß und Gemüse gelagert. Absolut keine Kohlenhydrate wie gebratene Rösti oder Pommes frites Französisch.
Nummer Fünf: Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt und kann im Allgemeinen von Vorteil. Aber Milchprodukte sind oft voll von Fett und Tonnen von Zuckerzusatz. Du musst wirklich reduzieren auf die Molkerei, sofern Sie in einem intensiven Workout-Programm, um für das Konsumieren sie zu entschädigen sind.