Verständnis Gewichtsverlust Stoffwechsel in einfachen Worten

Das Körpergewicht einer Person wird in der Regel in Verbindung mit seinem Stoffwechsel bezeichnet. Eine dünne Person wird gesagt, um eine höhere Stoffwechselrate haben, und das Gegenteil wird gesagt, um wahr zu sein der nicht-so-dünne Person. Ein hoher Stoffwechsel-Rate bedeutet, Kalorien mit einer schnelleren Rate verbrannt werden, was zu einer dünneren Körper. Wenn diese Aussage richtig ist, dann, sicherlich können wir den Stoffwechsel an unser Verbündeter sein, wenn es um Gewicht zu verlieren.
Zu einem großen Teil ist die Geschwindigkeit unseres Stoffwechsels in der Tat etwas zu unserem Gewicht korreliert. Allerdings ist es sehr einfach, wenn man schließen, dass eine niedrige Stoffwechselrate führt zu Gewichtszunahme, und umgekehrt. Der Stoffwechsel ist nicht die Ursache der Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme. Unser Körper funktioniert nicht so.
Lassen Sie uns eine Minute, um zu verstehen, was den Stoffwechsel ist, und dann wollen wir versuchen, es zu Gewichtsverlust zu verbinden.
Um es in einfachen Worten ausgedrückt, ist Stoffwechsel einfach die Geschwindigkeit, Kalorien für Energie in unserem Körper verbrannt werden. Oder ist es die Geschwindigkeit, mit der Energie (gemessen in Kalorien) verwendet wird. Anders ausgedrückt, ist der Stoffwechsel die chemischen Reaktionen, die in unserem Körper geschieht, in dem die Nahrung in Energie umgewandelt wird. Und Energie wird benötigt, um für uns zu leben - auch um zu atmen, sich zu bewegen, und für die Durchführung unserer Tag-zu-Alltag Operationen.
Das Wort "Rate" und "Geschwindigkeit" werden verwendet, wenn der Stoffwechsel beschrieben. Dies ist der Schlüssel zum Verständnis dessen, was den Stoffwechsel ist - es wird im Wesentlichen bezogen auf Zeit. Oder besser gesagt, beschreibt sie einen Aspekt der Zeit. Wenn unser Körper die Nahrung Brennvorgang langsam ist, dann wird unser Stoffwechsel sagte zu niedrig sein.
Werfen wir nun einen Blick auf 'Grundumsatz' (oder kurz BMR). Dies ist die kleinste Menge an Kalorien, die Sie brauchen, in einem Tag für Ihre Stelle die Durchführung lebenswichtige Körperfunktionen wie Atmung, Zellwachstum, Blutkreislauf, und dergleichen. Der Wert der Grundumsatz ist abhängig von einer Reihe von Parametern wie Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter, und wie aktiv ein Mensch ist. Der Grundumsatz ist verschieden von einem Individuum zum anderen.
Etwa 75% der Nahrung ist für Grundumsatz, was bedeutet eine Senkung auf die Nahrungsaufnahme kann nicht herangezogen werden, um Gewicht zu verlieren, verwendet. Dies liegt daran, unser Körper hat seinen Grundumsatz zu erfüllen, egal was. Wenn wir uns auszuhungern, wird unser Körper durch die Verlangsamung der Stoffwechsel, um überleben zu reagieren. Somit werden weniger Kalorien verbrannt, während der Rest der Kalorien als Fett gespeichert werden. Dies ist das genaue Gegenteil von dem, was wir wollen!
Damit ist, warum Sie versuchen, Ihren Stoffwechsel-Rate ändern oder beschränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme ist nicht die Antwort auf Ihren Gewichtsverlust Sorge. Es gibt einen besseren Weg, und es dreht sich um gesunde Ernährung und nehmen mit einer großen Routine-Übung. Gesunde Ernährung bedeutet, natürliche Inhaltsstoffe und keinerlei Konservierungsstoffe. Dies, mein Freund, ist der Weg zu gehen.