Gewicht-Management-Ziele

Die Ziele der Gewichtskontrolle gehen weit über das Ausmaß dessen, was sagen darf, trotz der Tatsache, dass Gewichtsveränderung eines der wichtigsten Management-Ziele ist. Übergewicht und Adipositas gesundheitliche Probleme sind komplex Bedingungen und Ergebnisse sind langfristig schädliche Umwelteinflüsse und ungesunder Lebensgewohnheiten. Deshalb Gewichtskontrolle wird über die Beurteilung langfristiger realistische Ziele Gewichtsverlust, und das Streben nach kleinen, aber lebendigen allmähliche Veränderungen.
Harsh Diäten und extreme Workout-Routinen sind nicht sinnvoll. Während sie zu sinnvollen Ergebnissen im Hinblick auf die Gewichtsabnahme führen kann, können sie auch drehen, um negative Auswirkungen haben, wie plötzliche Entzug von Kalorien und lebensnotwendigen Nährstoffen oder physische Traumata. Ein guter Ansatz wäre, den gesamten Gewichtsverlust Routine in kleine Stücke teilen und streben die Erreichung jedes der kleinen Ziele einzeln und schrittweise.
Die Entwicklung der gesunden Lebensweise mit Verhalten Einstellung ist für die allgemeine Gesundheit und Fitness wichtig. Die tatsächlichen Erwartungen sollten im Sinne einer mehr gesundes Gewicht im Vergleich zu den normalen BMI-Bereich bestimmt werden. Definieren eines realistischen Zeitrahmens erforderlich, um eine nachhaltige Verhaltensänderung zu machen, ist ein weiterer wichtiger psychologischer und motivierende Moment. Die letztendliche Erfolg einer Beibehaltung des Gewichts kann vor allem durch den Verlauf des Verfahrens von der Einstellung der Gewichtsverlust Ziele, die Folgendes ermittelt werden:
Verhindern oder abzustellen Gewichtszunahme bei Menschen, die seit einiger Zeit erleben ist eine stetige Zunahme ihres Gewichts;Unterschiedliche Raten von Verbesserungen in der körperliche und seelische Gesundheit;Abwechslungsreiche Methoden, um Gewicht von kleinen bis zu umfangreicheren Maße durch Veränderungen in der Ernährung und Bewegung Verhaltensweisen erreicht verlieren;Insgesamt Verbesserungen in der Ernährung, Fitness und andere Lifestyle-Manieren.
Die Schritte zur gesundes Gewicht zu halten sollte nicht unbedingt hart oder schwierig zu verpflichten, könnten weitere mehr solche Veränderungen eher schädlich als hilfreich. Es ist bekannt, dass die Gesundheit mit relativ kleine Änderungen in der Gewichtsverlust kann verbessert werden. Eine Gewichtsreduktion von 10% kann vorteilhaft sein, Gesundheitsrisiken, die mit übermäßigen Körpergewichts in Verbindung zu verringern. Deshalb übergewichtige Menschen sollten akzeptieren, ein bescheidenes, nachhaltige Gewichtsveränderung, die realistischerweise erreicht werden kann. Aussehen, für viele Menschen, kann als eine wichtige Motivation dienen, aber gesunde Gewichtsabnahme und optimale Gesundheit sollte immer maßgebend sein.
Natürlich grundlegende Konzepte für die Bewältigung der Adipositas geht weit über die Messung selbst mit der Waage, sie zu begreifen Ernährung Bewertung, Überwachung und Auswertung von Fitness-Level, und das psychologische Verhalten Verbesserungen. Es ist wichtig, jeden dieser Schritte zählen, wenn Sie Ihr Gewicht-Management-Ziele.