Gewichtsabnahme und Anti-Aging-Diäten

Viele Menschen suchen immer nach Diäten, die sie an Gewicht zu verlieren und jünger aussehen lassen. Gewichtszunahme kann Sie älter aussehen, so dass die beste Diät Gewicht zu verlieren ist eine Diät, die Körperfett reduziert und macht Sie jünger aussehen. Die beste Diät Gewicht zu verlieren ist eine Diät, die Nährstoffe, die für Anti-Aging-und Gewicht-Verlust enthält. Anti-Aging-Kosmetik-und Gewichtsverlust Pillen sind sehr teuer und manche von ihnen vielleicht gar nicht arbeiten. Laut Gesundheitsexperten ist es besser, sich gesund zu ernähren und Gewicht verlieren natürlich, als sich auf Gewichtsverlust Produkte verlassen können. Dieser Artikel wird erwähnt einige der besten Lebensmittel, die Sie, Gewicht zu verlieren und jünger aussehen lassen. Wenn Sie die beste Diät Gewicht zu verlieren möchten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie diese Lebensmittel bei Ihrer täglichen Mahlzeiten umfassen.
Magerem Protein
Laut Dermatologen, können niedrige Proteingehalt machen die Haut faltig aussehen. Wenn Ihr Körper fehlt Protein, kann sie nicht genug zu bauen Kollagen und führt Ihrer Haut, um in sich selbst zu falten, wodurch Linien und Fältchen. Daher kann auch mageres Eiweiß in der Ernährung helfen Sie jünger aussehen und gleichzeitig halten Sie Ihr Gewicht nach unten. Einige Beispiele von magerem Protein Lebensmittel sind Fisch, Eiweiß, und Geflügel ohne Haut. Fettarme Schnitte (z. B. Lende und rund) von Rind-und Schweinefleisch sind auch gute Quellen von magerem Protein.
Ganze Körner
Vollkorn-Lebensmittel wie Vollkornbrot sind auch zum Abnehmen groß. Essen Sie Vollkorn-Lebensmittel statt weiß-Lebensmittel Mehl und weißer Reis, wenn Sie überschüssige poundage verlieren wollen. Vollkornbrot ist eine gute Quelle für Protein, Nährstoffe und Ballaststoffe. Es ist auch arm an gesättigten Fettsäuren und reich an komplexen Kohlenhydraten. Ganze Körner enthalten auch Selen, ein Mineral, das zu schützen Ihre Haut vor den UV-Strahlen hilft. Vollkorn-Lebensmittel halten Sie Ihr Gewicht nach unten und schützen Sie Ihre Haut, so dass Sie aussehen werde jünger. Einige Beispiele für Vollkorn-Lebensmittel sind Vollkorn-Brot, Gerste, Haferflocken und braunem Reis. Wenn Sie mehr Selen in der Ernährung wollen, sind Lebensmittel wie Lachs, Sardinen, Thunfisch, Pute, Eier, Rindfleisch, und Paranüsse alle reich an Selen.
Faser
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind auch wichtig in einem Gewichtsverlust Diät machen, weil sie fühlen Sie sich voll. Fiber verlangsamt die Verdauung, so dass es einfacher für Sie zu widerstehen Essen zwischen den Mahlzeiten. Fiber können sie vermindern auch den Insulinspiegel des Körpers, der verhindert, dass die das Verlangen nach Zucker durch hohe Insulinspiegel verursacht. Gemüse, frischen und getrockneten Früchten, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen.
Lebensmittel zu vermeiden
Zucker, gesättigten Fettsäuren, sowie Alkohol sind nur einige der Lebensmittel, die Sie von Ihrer Diät beseitigen sollten, wenn Sie wirklich wollen, Gewicht zu verlieren und jünger aussehen. Zucker stört die Reparatur von Kollagen in der Haut, wodurch Linien und Falten zu erscheinen. Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, sind hoch in der diätetischen Fette und Kalorien, die zur Gewichtszunahme beitragen. Zu viel Alkohol in der Ernährung kann auch dazu führen zu einer Gewichtszunahme, da alkoholische Getränke sind oft reich an Kalorien. Alkohol kann auch den Appetit steigern, so dass es schwieriger für Sie zu einer Diät.