Üben Sie die richtige Yoga-Übungen für die Gewichtsabnahme

Wenn es darum geht Zeit, um dünn und fit in Ihre Badesachen, Yoga zu praktizieren ist eine fantastische Methode, Gewicht zu verlieren. Neben der Beseitigung von Stress, Üben des richtigen Posen gibt dein Herz, wie auch Ihre Muskeln, eine tolle Trainingseinheit. Jeden Tag genießen Männer und Frauen langfristigen Gewichtsverlust Ergebnisse mit keinerlei Nebenwirkungen. Nicht über den Beitritt zu einer teuren Fitness-Studio zu beginnen Yoga zu praktizieren, wie Routinen können unabhängig voneinander in den Komfort des eigenen Heims entwickelt werden, zu kümmern. Sie können dünn, sowie stark und flexibel mit Yoga-Übungen.
Um zu beginnen, können Sie die Single Leg Rotationen Kundalini Yoga-Übung. Alles, was Sie tun müssen, ist flach auf dem Rücken liegen und halten Sie das linke Knie 45 Grad. Halten Sie Ihre toespointed vom Körper weg. Führen Sie 5 volle Umdrehungen im Uhrzeigersinn mit dem erhöhten Fuß, mit dem 5 weitere gegen den Uhrzeigersinn, diejenigen ohne Pause folgte. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein mindestens drei weitere Male. Die Übung stärkt und strafft Ihre Bauchmuskeln. Es dauerte nicht lange, so kann man tatsächlich beginnen, ein 6-Pack bilden unter Ihren Bierbauch fühlen. Ihre Hüften bekommen bis zu lockern. Was sollte beginnen als ein 60 Sekunden Übung kann arbeiten bis zu einigen Minuten Routine. In der Tat können Sie verändern die Anzahl der Drehungen und den Winkel des gebeugten Knie zu ändern-up-Training.
Als Nächstes können Sie üben das Bound Half Moon Pose, eine Anzahl von Kalorien zu verbrennen. Ausfallschritt nach unten auf einem Bein, und stellen Sie Ihre gegenüberliegenden Unterarm auf dem Oberschenkel Hinweis darauf. Wickeln Sie beide Arme um den Bauch, verbinden Sie Ihre Hände. Ohne die Beine zu bewegen, langsam zu verschieben alle Ihr Gewicht nach vorne. Mit all dein Körpergewicht auf den vorderen Fuß, heben Sie den hinteren Fuß aus dem Boden und schieben Sie ihn nach außen. Seiten wechseln und es wieder tun zu üben Sie den mentalen Fokus und verbessern Sie Ihre Durchblutung, Schlüsselelemente für jede Gewichtsabnahme.
Darstellende Yoga die Heuschrecke steigert Ihre Energie, bei gleichzeitiger Stärkung der Bein-und Rückenmuskulatur. Tatsächlich können Sie mental und physisch vorbereitet, Gewicht zu verlieren zu bleiben. Alles, was Sie tun müssen, ist auf dem Bauch liegen und strecken Sie Ihre Arme in Richtung Füße. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Handflächen nach oben halten. Dann heben Sie jeden Teil Ihres Körpers, neben den Hintern, aus dem Boden. Freuen Sie sich und halten Sie Ihre Arme und Beine in Bewegung, indem Sie einfach Joggen. Führen Sie diese Übung für 45 oder 60 Sekunden, bevor Sie zu einer Seite suchen und lassen Sie Ihre Arme und Beine. Seien Sie für 10 Sekunden, und wiederholen Sie den Vorgang Yoga für Gewichtsverlust von mindestens drei weitere Male.
Schließlich Ausführung des Sarvangasana, oder Schulterstand Körperhaltung, kann Ihnen helfen, verbrennen viele Kalorien. Bleiben Sie flach auf dem Rücken mit den Beinen zusammen und deine Handflächen nach unten auf beiden Seiten. Setzen Sie Ihr Körpergewicht mit den Händen, und heben Sie beide Beine und Taille ohne Biegen Sie Ihre Knie. Ihr Kinn in Richtung Brust gedrückt werden. Halten Sie die Position für 3 Minuten in einer Zeit, die meisten Blut durch den Körper gepumpt zu bekommen. Die Sarvangasana nimmt viel Konzentration. Der Schwerpunkt, die sich aus der rechten Yogastellungen kann Wunder für alle Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen zu tun.