Bruce ist ein 20 Jahre über die Straße Veteran LKW-Fahrer. Er hatte 100 £ in diesen Jahren gewann als LKW-Fahrer. Im Alter von 45 machte er die Entscheidung, Gewicht zu verlieren und er tat es ohne Crash-Diäten oder Gimmicks. Er verlor das Gewicht langsam aber sicher. Es dauerte Monate him18, um sein Ziel zu erreichen. Wenn Sie übergewichtig Trucker in dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, können auch Sie erfolgreich zu sein.
Einer
der Hauptgründe, dass Lkw-Fahrer an Gewicht ist, dass sie in einer
Position sitzen für so viele Stunden des Tages und nicht bekommen,
ausreichend Bewegung. Dies ist ein entscheidender Faktor bei der Entstehung sowohl Gewichtszunahme und Verstopfung. Einer
der Gründe für Verstopfung trägt zur Gewichtszunahme ist, dass Sie
mindestens einen Stuhlgang haben jeden Tag, dass Sie essen. Viele Fahrer haben berichtet, dass sie nur einen Stuhlgang ein-oder zweimal in der Woche. Dies führt zu anfallenden Abfällen im Dickdarm, die man, um Gewicht und oft eine große Mittelteil gewinnen verursacht. Darüber hinaus können chronische Verstopfung, Hämorrhoiden durch den Akt der Anstrengung beim Stuhlgang führen zu bewegen. Übergewicht kann auch zu Hämorrhoiden führen. Es ist also wichtig, um etwas Bewegung zu bekommen jeden Tag. Selbst
wenn Sie nur erübrigen kann 15 Minuten pro Tag zu üben tun Sie dies
bitte, weil unser Körper ein tägliches Training benötigen.
Oft essen Fahrer ohne große Rücksicht auf die Qualität oder den Nährwert ihrer Nahrung. So
oft sie wollen einfach nur etwas, das sie füllen wird so eingerichtet,
dass sie essen können und gehen ihren Geschäften nach. Also,
indem Sie einfach die Lösung zu üben und um gesunde Ernährung kann man
einen gesünderen Lebensstil zu entwickeln und dabei Gewicht verlieren in
einer gesunden Art und Weise.
Nehmen Sie sich Zeit zum Essen weise Auswahl zu treffen. Machen Sie Ihre primäre Wasser Getränk. Sie können auch trinken ungesüßten Tee oder schwarzen Kaffee. Diese Getränke werden satt machen, ohne Zugabe von signifikanten Kalorien. Vermeiden Sie Limonaden einschließlich Limonaden und Fruchtsäfte abgefüllt. Verbrauchen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, die gesund sind und Abfüllung. Dazu gehören Dinge wie brauner Reis, rohe Nüsse und Vollkornbrot und Cracker. Auch Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse. Eat begrenzte Mengen von magerem Fleisch in einer gesunden Weise gekocht. Bleiben
Sie weg von gebratenen und panierten Fleisch stark, fettige
Cheeseburger, usw. Vermeiden Sie Lebensmittel mit Zucker so überspringen
Sie die Desserts, Donuts, Croissants und andere zuckerhaltige
fetthaltigen Lebensmitteln.
Halten Sie nahrhafte Snacks in der Lkw wie gesunde Protein-Riegel und Samen wie Kürbiskerne, die gesund und sehr lecker sind. Vermeiden Kartoffelchips, Mais-Chips und andere frittierte Chips. Halten Sie eine Kühltasche mit Kühlakkus in der Lkw auf Obst und Gemüse länger frisch zu halten.
Machen Sie sich nicht auf, wenn Sie es nicht schaffen alle diese Änderungen auf einmal. Seien Sie geduldig mit sich. Beachten Sie, dass Sie nicht gewinnen die Pfunde alles auf einmal. Lassen Sie sich das Gewicht langsam dem mit Abstand der sicherste Weg, dies zu tun zu verlieren. If at first you scheitern, immer wieder versuchen. Nur nicht aufgeben. Sie werden so stolz auf dich, wenn du Erfolg hast, und du wirst auch du besser und haben viel mehr Energie.
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