Es
gibt nichts besseres als eine schnelle, einfache Liste mit den Top Ten
der Dinge, die Sie tun müssen, um beim Abnehmen erfolgreich zu sein. Eine
einfache Liste, wie die unten ist einfach zu folgen, ist schnell in die
Tat umgesetzt und wird bewährte Ergebnisse für Ihre Bemühungen bieten. Es gibt kein Versprechen auf etwas, wenn Sie die volle Hingabe an die Dinge, die ich schlage vor, Sie geben zu implementieren. Wenn Sie nicht zu den Dingen, die ich hier zusammengestellt kleben kann, dann ist dies nicht für Sie. Wenn Sie bei der Gewichtsabnahme erfolgreich sein wollen, dann müssen Sie alles richtig und konsequent zu folgen.
1. Kein Schneiden Sie alle Lebensmittel, die Sie lieben. Wenn
Ihre Schwäche ist ein Imbiss oder eine Pizza, dann müssen Sie gönnen
Sie sich diese Art der Behandlung in Ihre Essgewohnheiten. Wenn
Sie wirklich genießen diese Arten von Lebensmitteln dann lasst sie
gelegentlich und das verhindert den Drang, binge auf ihnen, als Gefühl,
wie Sie Essgewohnheiten sind sind kein Spaß. Dies ist eine wichtige Taktik in bezug darauf, die Änderungen, die Sie zu Ihrem Lebensstil wird für eine lange Zeit bleiben.
2. Halten Sie alles zur Kenntnis. Notieren Sie sich alles, was Sie essen, alles, was Sie tun, in Bewegung und alles, was Sie ändern in Ihrem Lebensstil passt. Dies
ist wichtig, weil an den Tagen, wo Sie fallen Ihren Gewichtsverlust
Wagen, dann schauen Sie, was kann führen bis zu jenem Tag, und was sie
Ihnen eigentlich frönte auf. Sie
müssen verstehen, dass, wenn Sie etwas Schweres in den Kalorien, die
schlecht für Ihre Diät sind, welche Auswirkungen dies auf Ihren
Gewichtsverlust haben zu essen.
3. Stellen Sie sichtbare Ziele. Rund
um Ihr Haus Pin-up-Bilder von Orten, die Sie besuchen möchten, und wie
toll es wäre, an Gewicht verloren haben, dorthin zu gehen. Pin up lädt zu einem großen Parteien, wo Sie wissen, werden Sie wollen Ihre besten aussehen. Diese werden eine ständige Erinnerung daran, warum sind Sie auf Ihren Gewichtsverlust Reise sein.
4. Gewicht Portionen. Kontrollieren
Sie Ihre Portionsgrößen durch Wiegen, was Sie verwenden, damit Sie
nicht über-esse und Sie können Ihre Nährstoffe sehr viel einfacher zu
kontrollieren.
5. Gönnen Sie sich. Wenn
Sie eine Größe in Ihrer Kleidung fiel dann gehen und kaufen ein paar
neue Kleider zu bedeuten, dass dies Ihre neue Größe ist. Es fühlen Sie sich fantastisch und baut Ihre positive Geisteshaltung
6. Treats sind ein Muss! Sie
müssen sich in Faktor behandelt wie Schokolade, aber es ist wichtig zu
kontrollieren, wie viel Sie noch erlauben, während die Zufriedenheit
etwas zu essen, als schlecht für die Ernährung angesehen essen.
7. Ehrlichkeit ist die beste Politik. Seien Sie ehrlich mit sich selbst, und wenn Sie über das Essen sind dann melden Sie es, es aufzuspüren und zu verändern. Nicht
von irgendwelchen Schwächen zu verbergen, müssen Sie versuchen, Wege,
sie zu kontrollieren und anzupassen, um sie zu finden.
8. Übung ist von grundlegender Bedeutung. Ich
habe diese niedrige aufgeführt, aber nicht, weil es nicht wichtig ist,
in der Tat ist dies wahrscheinlich der wichtigste Faktor, wenn wollen,
Gewicht zu verlieren. Verfolgen
und überwachen Sie Ihre Fortschritte, so dass Sie Ihr Training steuern
kann sichergestellt Sie machen Fortschritte Woche auf Woche.
9. Immer kontrollieren Alkoholkonsum. Sie müssen erst warten Ihre wöchentliche Genuss von Alkohol, wenn Sie es zu genießen. Dies
bedeutet, die Steuerung der Betrag, den Sie trinken und nicht über
frönen auf sie, da dies einen negativen Effekt auf Ihren Gewichtsverlust
haben wird.
10. Nie, nie, nie, nie aufgeben. Du darfst niemals, egal wie hart es wird, aufgeben, Ihren Gewichtsverlust. Egal, wie viele Fehler Sie machen, müssen Sie Ihre Planung halten und halten den Fortschritt.
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