Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme in einer schnellen und gesunden Weg zu helfen

Haben Sie schon ins Studio für eine Weile, aber gesehen keine Ergebnisse? Es ist sehr wahrscheinlich, Ihre Ernährungsgewohnheiten sind Rückgängigmachen Ihre harte Arbeit in der Turnhalle. Wie wäre es, wenn Sie keine Zeit für Sport haben, aber Sie wollen immer noch Gewicht zu verlieren? Auch hier kommt es auf die Wahl der richtigen Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme zu unterstützen. In diesem Artikel zeige ich Ihnen eine große Auswahl an Speisen zur Gewichtsabnahme auf eine schnelle und gesunde Art und Weise zu helfen, egal ob Sie im Fitnessstudio treffen häufig oder nicht.
Tipp 1: Zum einen bei der Auswahl der richtigen Lebensmittel zu Gewichtsverlust zu helfen, ist es wichtig, diejenigen, die kalorienarm und reich an Ballaststoffen sind, wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte zu wählen. Beispiele dafür sind, Avocados, Tomaten, Bohnen, Brokkoli, Kopfsalat, Spargel, Spinat, Kräutern und mein Favorit Bok Choy. Denken Sie daran, es ist wichtig, auch vermeiden, Lebensmittel, darunter auch einige Obst / Gemüse, die reich an Kohlenhydraten sind. Diese neigen dazu, sein süßer und starchier wie Bananen, Trauben, Mangos, Birnen, Erbsen, Kartoffeln und Mais. Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, dies auf dem Missverständnis, dass "alles Obst und Gemüse sind gut für Sie".
Tipp 2: Als nächstes essen magerem Fleisch oder andere Formen des Proteins ist völlig in Ordnung. In der Tat, mit magerem Protein in Ihrer Ernährung ist sehr wichtig. Es geht um die Wahl der richtigen Protein-Nahrungsmitteln zur Gewichtsabnahme, die den Unterschied macht zu helfen. Gekochtes Huhn (Brust oder Oberschenkel) und die Türkei sind großartig, sowie mageres Rind-und Schweinefleisch. Eiklar sind eine gute Quelle für Protein und Sie können ein Eigelb in einer Mahlzeit einmal in eine Weile hinzu. Schließlich gehören Fisch in Ihrer Ernährung. Es ist nicht nur eine gute Quelle für Protein Fett, es enthält Omega-3-Fettsäuren, die zur Reduzierung Ihrer gesamten Cholesterinspiegel im Blut hilft.
Tipp 3: Last but not least, trinken Sie viel Wasser und andere kalorienarme Getränke. Wasser ist unbedingt erforderlich und sollte mit Ihrem neuen Lebensmittel aufgenommen werden, um Gewichtsabnahme effektiv unterstützen. Trinken 7 Tassen Wasser pro Tag ist ideal. Es hält Ihren Körper hydratisiert den ganzen Tag und erhöht den Stoffwechsel, sofort die Steigerung Ihrer Gewichtsverlust. Es ist wichtig, dies konsequent tun, jeden Tag. Einfach mehr Wasser trinken allein wird Ihr Gewicht innerhalb von 2-3 Wochen zu reduzieren.
Nur durch den Verzehr von diese Arten von Lebensmitteln zur Gewichtsabnahme zu unterstützen, ist sicher einen Unterschied machen, wenn Sie selbst überprüfen, in den Spiegel über ein paar Wochen. Solange Sie sich konsequent und engagiert sind, werden Sie Ihre Gesundheit und Fitness entscheidend verbessern mit diesen Lebensmitteln.