Ziele und Gewichtsverlust.

Wenn Sie dies lesen, sind Sie hier hoffentlich die Entscheidung für wirkliche Veränderung in Ihrem Leben machen gemacht.
Ob mit Diät, Bewegung oder etwas anderes ist, sind Ziele, nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern für den Erfolg in allen anderen Bereichen des Lebens wichtig.
Dies kann alles von einem Aufenthalt in einem bestimmten Limit Kalorien für den Tag zu verlieren, £ 200, zu bekommen, dass die Förderung bei der Arbeit sein.
Also, was sind Ihre Ziele, wenn es um Ihren Lebensstil ändern und zu verlieren, dieses Gewicht kommt?
Um sicher zu Ihren Zielen sollte so realistisch wie möglich.
Berücksichtigen Sie den sicheren Verlauf der Gewichtsabnahme, Ihre realistische Ess-und Bewegungsgewohnheiten und Plan für die Abweichungen, die auch auftreten können.
Sie können finden, dass, realistisch betrachtet, könnte ein erheblicher Gewichtsverlust Regime (und hoffentlich auch ein Lifestyle-Veränderung) bis zu ein paar Jahren zu realisieren.
Wenn Sie schauen, um schnell Gewicht zu verlieren sind, das auch klingen mag ziemlich bedrohlich und beängstigend, aber um ehrlich zu sein, es gibt keinen Weg, um Gewicht gesund zu verlieren und es fernzuhalten das wird schnell sein.
Das ist etwas, jeder, der eine erhebliche Menge an Gewicht verloren hat hat sich damit auseinandersetzen, und dass sie wahrscheinlich nie sagen können.
Wenn Sie darin für die Langstrecke sind und Sie haben diese Entscheidung getroffen, können Ziele zu helfen.
Zusammen mit Ihnen zu helfen, planen Sie Ihren Lebensstil zu ändern und Gewichtsverlust, stellen Ziele eine dringend benötigte Motivation in den Prozess von einem großen Gewichtsverlust.
Sie haben möglicherweise eine Ziel vor Augen zu einem bestimmten Termin (natürlich realistisch geplant) und jeder kleine Schritt auf dieses Ziel kann positive Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl haben und sie mit zusätzlichen Treibstoff für Ihre Willenskraft und eine gute Wahl.
Zusätzlich ist jedes Mal, wenn Sie mehr als eines Ihrer Ziele, das Gefühl der Erfüllung und Stolz mehr wert als das psychische Beschwerden Sie in Ihre Gewohnheiten ändern und auf dieses Ziel hinzuarbeiten fühlte.
Das ist, warum es wichtig ist, setzen häufig und, wie ich gesagt habe, realistisch erreichbare Ziele.
Beispiele für erreichbare Ziele sind Dinge wie ein Aufenthalt in Ihren Kalorienverbrauch Grenze für eine ganze Woche zu verlieren, 2 oder 3 lbs.
Just keep Einstellung kleine Ziele für sich selbst ein zu einer Zeit zu überwinden.
Sobald Sie sammele Achievement-Punkte zu erobern und alle diese kleinen Ziele starten Sie fühlen sich unglaublich befugt und in der Lage sein, immer höhere Ziele zu erobern.
Wenn Sie ein großes Ziel gesetzt am Anfang Ihrer Gewichtsverlust Regime für ein bestimmtes Ziel Gewicht, und starten Sie schlagen alle Ihre Ziele zu wenig aus dem Park heraus, bevor Sie es wissen, werden Sie Ihr Ziel erreicht haben Gewicht und wird buchstäblich fühle mich wie eine Million Dollar.
Also, wie können Sie ein Ziel?
Denken Sie darüber nach, wo Sie wollen in 3 Tagen sein
Dann etwa, wo Sie wollen in einer Woche sein, zu denken.
Dann im Monat.
Dann im Jahr.
Dann etwa, wo Sie wollen in fünf Jahren denken.
Was ist eine vernünftige Erwartung für sich selbst, um in jedem dieser Zeiträume zu erreichen?
Es kann alles sein, aber es muss etwas, was man realistischerweise tun können, mit ein bisschen eine Herausforderung sein.
Am Ende jeder Periode der Zeit, aktualisieren Sie Ihre Erwartungen für sich.
Wie Sie Ihre Ziele Klopfen heraus starten, werden Sie feststellen, sie werden leichter und leichter.
Irgendwann werden Sie sein, hundert Kilo leichter und ein viel glücklicher Mensch.
Zusammenfassend sind Ziele, wie Gewohnheiten und Planung, wesentliche Teile eines erfolgreichen Gewichtsverlust-Programm in einen neuen Lifestyle.
Der beste Weg zu fühlen, um Gewicht zu verlieren ist groß, knock out eine konstante Abfolge von kleinen Zielen, bis, bevor Sie es wissen, Sie an Ihrem Ziel optimale Gewicht und sind Sie sich wohl fühlen.