Gewichtsverlust Fehlerbehebung

Sie sehen die Ausübung und du hast recht essen, und doch, du bist nicht Gewicht zu verlieren. Natürlich essen Sie weniger und mehr Sport treiben, aber die Zahl auf der Waage noch rührt sich nicht. Was ist hier los? Immerhin, so scheint es, dass die Kalorien, die Sie aufwenden größer als die Kalorien Sie verbrauchen. Warum willst du nicht, Gewicht zu verlieren? Es gibt viele mögliche Gründe für den Fettabbau Widerstand. Dieser Artikel wird kurz auf die verschiedenen Ursachen und zukünftigen Artikeln wird über jede Sache im Detail zu sprechen.
Versteckte (und nicht-so-versteckte) Stress
Stress kann tatsächlich den Fettabbau resistent. Wie? Wenn Sie unter Stress stehen, lassen Sie ein Hormon namens "Cortisol." Cortisol erhöht Blutzuckerspiegel, die wiederum erhöht Insulin. Insulin ist ein weiteres Hormon, das zwei Dinge tut: Er erzählt die Körper zu stoppen brechen Fett, und es sagt dem Körper, seine Zellen öffnen, um was auch immer in die Blutbahn. Die offensichtliche Quelle von Stress ist das, was die meisten Leute denken: mentalen / emotionalen Stress. Aber das ist nur eine Art von Stress, und es gibt andere. Dazu gehören zu viel Bewegung (vor allem Langzeit-Cardio, wie Joggen, Schwimmen, Radfahren, etc.), Nahrungsmittel essen, die Sie empfindlich sind (und empfindliche nicht notwendigerweise bedeutet, "allergisch"), elektromagnetische Stress, schlechte Ernährung, Infektion und eine Reihe anderer. Dies wird durch so etwas wie beurteilt "Kortisol im Speichel."
Schilddrüsen-Fehlfunktion
Die Schilddrüse ist das körpereigene Hormon Schlüssel Produzent und schafft Hormone, die dafür verantwortlich, wie schnell sich Ihr Stoffwechsel wird sind. Wenn Ihre Schilddrüse unterdrückt wird, kann es eine schwierige Zeit haben (oder gar nicht Zeit) Gewicht zu verlieren. Wenn Ihr Arzt führte eine Schilddrüsen-Panel-Test, stehen die Chancen er / sie lief nicht alle nötigen Tests. Die Chancen stehen gut liefen sie einem TSH und T4 (und in seltenen Fällen, T3). Aber es gibt 9 verschiedene Dinge, die schief gehen mit der Schilddrüse, und doch kann Ihr Blut Arbeit nur 2 oder 3 überprüft. Wenn Sie langsam das Gefühl, wenn Ihre Hände und Füße kalt sind, wenn die meisten Menschen nicht, wenn die äußeren Drittel der Augenbraue dünner wird, dann haben Sie möglicherweise einige Probleme mit Ihrer Schilddrüse.
Schlechte Insulinsensitivität
Wie bereits erwähnt, ist das Hormon Insulin, das Ihren Körper mitteilt, Stop Breaking Down Fett, und anfangen, in was auch immer in der Blutbahn (sei es Fett, Zucker, Aminosäuren, oder etwas anderes). Selbst wenn Sie essen eine allgemein "gesunder" Ernährung, aber eine gute Anzahl von Ihrer Lebensmittel sind stärke-oder hohen Gehalt an Kohlenhydraten (das wäre Getreide, auch Vollkorn / Vollkorn enthalten), können Probleme beim Abnehmen. Wenn Sie Familie oder Verwandte, die Diabetes oder Prädiabetes haben, stehen die Chancen, dass Ihr Insulin-Empfindlichkeit ist nicht so toll. Glück für Sie, dass es etwas gibt, das dagegen getan werden kann, und es ist recht einfach (wenn auch nicht unbedingt leicht): essen, eine kohlenhydratarme Ernährung.
Schlechte Verdauung
Ob Sie es glauben oder nicht, sind Kalorien nicht alles. Es gibt einige Vitamine und Nährstoffe in Lebensmitteln, die mit dem Abbau und Metabolisierung von Lebensmitteln zu helfen. Wenn Ihre Verdauung ist schlecht, dass Sie diese nicht absorbieren diese Nährstoffe, so dass Sie Probleme haben, dass Lebensmittel verdauen. Als Ergebnis durch eine komplexe Reihe von Reaktionen, endet Ihr Körper absorbieren mehr Kalorien, als es sonst der Fall.
Dies sind einige der häufigsten Gründe für Probleme mit Fettabbau zu tun, wenn Sie alles andere haben Recht. Es gibt natürlich auch andere Gründe, aber sie sind eine Diskussion zur zukünftigen Artikeln. Also, was können Sie über diese vier Probleme tun? Lesen Sie den nächsten Artikel, um herauszufinden.