Um
weiterhin Gewichtsverlust Motivation für eine Diät halten und ausüben,
pflegte ich denke, dass müsste ich umgebe mich mit allem, was gesund auf
einer konstanten Basis. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, das ist sehr unmöglich, in diesen Tagen! Ich
meine, man Fastfood-Restaurants bekam jeder, wo Sie abbiegen, gehen Sie
in der Mall und riechen diese wunderbaren cinnabons, Sie gehen
Einkaufen und riechen Sie den Bäcker, haben Sie alle Arten von
Ferien-und Koch-outs, die oben kommen, und so viel mehr! Also, was tun Sie?
Nun,
um eines der Dinge, ich habe (und immer noch tun), helfen Sie mir
konzentriert bleiben, engagiert und motiviert mit gesund leben können
"Sound" Art von einfachen, aber es ist sehr mächtig, wenn Sie es in die
Tat umzusetzen. Und
das einzige, was ich spreche, ist zu tun, was sie (das ist natürlich
selbstverständlich) braucht, um gesund leben mit haften.
Um dies besser zu erklären, dachte ich, es wäre am besten zu Ihnen einige Beispiele:
1. Eine
Sache, Ich mag zu tun, um mich persönlich zu ermutigen, mehr Wasser zu
trinken ist, um eine Tasse zu bekommen und füllen Sie ihn mit Eis,
bekommen einen großen Durchmesser auf Stroh, füllen Sie ein 1/2 Liter
Krug mit frischem Wasser, mit mir zu tragen, zerschneiden eine
Zitrone und Ort, in dem 1/2 Liter Krug, und dann füllen Sie einfach den
Kelch des Eises mit dem frischen Zitrone Wasser den ganzen Tag. Was
ich fand war, dass ich in der Lage, viel Wasser trinken zu beginnen
war, sondern indem man es tut, wie ich gerade erwähnt habe, konnte ich
eine ganze Menge mehr zu trinken!
2. Um mehr ermutigt und bereit sind, üben, stelle ich sicher, ich mache es so einfach wie möglich für mich, nur um es zu bekommen. Was
ich damit meine, dass ist für einen, ich Training zu Hause, und
zweitens, ich sicher, dass alles was ich brauche (leichte
Fitness-Geräte, Platz zum Training, etc.) schon bereit ist, zu machen. Aus diesem Grund glaube ich nicht, machen keine Ausreden. Ich habe auch darauf achten, dass das Training Ich weiß sind sehr effektiv, sondern auch sehr einfach zu tun.
Zum Beispiel, ich mag, eine Vielzahl von Körpergewicht Übungen in einem Kreislauf zu tun. Um Langeweile zu vermeiden, möchte ich diese Trainingseinheiten bis jedes Mal, wenn ich sie mischen! Es macht Spaß, motivierend, einfach, und ich finde es sehr leicht zu befolgen! Oh ja, ich auch erstaunliche Resultate mit dieser Art von Training als auch ... mit sehr wenig Ausrüstung und ohne Mitgliedschaft im Fitnessstudio!
3. An dieser Stelle brauche ich nicht viel Motivation, gesund zu essen, aber am Anfang habe ich einen kleinen Trick zu tun. Was ich habe ich sichergestellt hatte ich eine "freuen sich auf" Teil der Mahlzeit. Es war ziemlich viel wie ein 80/20 Regel (80% gesunde 20% zu behandeln). Zum
Beispiel würde ich sagen wir mal etwas Hühnerbrust, eine schöne Portion
gedünsteten Brokkoli, und für meine "freuen sich auf" ein Teil der
Mahlzeit, die ich einige kandierten Süßkartoffeln haben würde! Das
Gute an diesem Beispiel Mahlzeit ist, dass Süßkartoffeln wirklich gut
für euch ist, aber natürlich das Hinzufügen einiger Marshmallows und ein
wenig Zucker ist nicht so gut ... Junge, aber es schmeckt es gut (lol)!
Bottom line, Weißt du nicht das gleiche alte Zeug ein in Bezug auf lebende gesünder machen. Mix it up ein wenig, zu experimentieren, und tun, was es (das macht dich glücklich und motiviert) braucht, um leben gesünder!
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