warum bin ich erfolglos mit meinem Gewichtsverlust

Viele Menschen mit ihrem Gewicht zu kämpfen, ob es Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme ist und wir glauben, dass die folgende Theorie mag der Grund dafür, warum so viele von uns sind nicht erfolgreich mit unserem Gewicht sein.
Entweder über oder unter Gewichts Menschen neigen dazu, eine einheitliche Gewicht für eine lange Dauer der Zeit zu halten, ihr Gewicht kann zwischen 3-4 Kilo hier und da schwanken, aber sie neigen dazu, die gleiche Größe zu halten, wenn nicht etwas drastische passiert in ihrem Leben entweder eine Krankheit oder Stress, Depressionen oder ein Ereignis, wo sie wirklich wollen, um das Gewicht für die sie aber getrieben werden sie das noch nicht nachhaltig und es ist nicht gesund, es kann viele gesundheitliche Probleme sowie ästhetischen Problemen führen verlieren.
Also mit dieser sagte, der Grund dafür sehr einfach ist, die Menschen einen Lebensstil pflegte, dass sie zu verwenden, um, ohne auch nur wirklich erwägen sie, ähnlich wie Autofahren oder Zähneputzen haben, Sie tun es einfach, weil Ihr Unterbewusstsein ist so, es zu benutzen dass sie nicht wissen, anders, und die Menschen, die übergewichtig sind verbrauchen zu viel Kalorien, als sie sein sollten konsumieren sowie falsche Ernährung.
Viele übergewichtige Menschen dazu neigen, zu behaupten, dass sie nicht so viel essen, und sie sind, warum sie übergewichtig sind verwirrt. Es stimmt, dass ihr Stoffwechsel kann arbeiten langsamer als üblich, weil sie potentiell nur essen eine Mahlzeit pro Tag sind oder verlassen, eine große Menge an Zeit zwischen den Mahlzeiten und wenn sie ihre Mahlzeiten essen sie neigen dazu, große Teile sein, oder dass sie verbrauchen Snacks und potenzielle Junk-Food, dass sie nicht registrieren oder vergessen. Diese kleinen Snacks hier und da summieren sich zu Kalorien. Und was ist mit ihrer Größe einer Portion, können Sie denken, Ihre Portionsgröße ist klein, aber es ist möglicherweise zu groß für Ihre Ausgaben unumgänglich.
Wir alle denken, wir können etwas essen oder können wir einfach nicht sehen, wo die extra aus kommend ist jedoch die einfache Tatsache ist, dass wir mehr verbrauchen, als wir verbrennen verursacht Übergewicht sind.
Der beste Weg zu verfolgen, was Sie essen zu halten, ist zu sehen, wo Sie Ihre Kalorien sind wirklich vor sich geht, indem sie ein Ernährungs-Tagebuch.
Diäten funktionieren nicht, weil sie für einen kurzen Zeitraum sind so konzipiert und neigen dazu, Crash-Diäten, die schnelle, aber nicht nachhaltig zu arbeiten. Die Minute, die Sie zurück zu Ihrem ursprünglichen Essgewohnheiten (was die meisten von uns neigen zu tun) Sie legen das Gewicht wird wieder auf.
Die Ausübung unregelmäßig natürlich werden Sie nicht sehen, Ergebnisse, wenn Sie eine tolle Woche in der Turnhalle und dann haben Sie inkonsistent werden und nicht für weitere drei Wochen auszuüben, hat der tolle Woche, Sie hätten Mühe wurde und Sie das nächste Mal gehen verloren, es wird wie bei Null anfangen wieder sein. Sie müssen konsequent sein und regelmäßig mit Übung, wenn Sie die Ergebnisse sonst verschwenden Sie Ihre Zeit und Geld sehen wollen.
Der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren ist, um sicherzustellen, pflegen Sie die richtigen Kalorien und Trainieren. Die Ausübung ist großartig für Kalorienverbrauch und Gewicht zu verlieren in einer gesunden Art und Weise, dabei jedoch keine gesundheitlichen Probleme, die mit raschem Gewichtsverlust auftreten können.