Stoffwechsel-Trigger - Gewichtsverlust, Stoffwechsel und wie Sie Kalorien verbrennen

Obwohl es richtig, dass Sie Ihren Stoffwechsel und Ihr Gewicht direkt angeschlossen ist, kann es nicht genau in der Weise, dass man annehmen könnte sein. Mehr als wahrscheinlich, hast du gehört, wie jemand einen langsamen Stoffwechsel schuld für ihre Gewichtszunahme. Aber ist der Stoffwechsel wirklich der Schuldige?
Die Wahrheit der Angelegenheit ist, entgegen der landläufigen Meinung, ein langsamer Stoffwechsel fast nie der Grund für die übermäßige Gewichtszunahme.
So viel wie Sie Ihren Stoffwechsel beeinflussen tut Ihrem Körper die den Bedarf an Primärenergie, das ist, was Sie essen und trinken zusammen mit Ihrer körperlichen Aktivität, wie viel Sie wiegen zu entscheiden.
So ist es denkbar, metabolische Trigger verwenden, um mehr Kalorien zu verbrennen?
Ihr Stoffwechsel und wie Sie Kalorien verbrennen
Der Stoffwechsel ist die körperliche Funktion, die alles, was Sie essen und trinken in Energie verwandelt. Dabei kombinieren Kalorien in Lebensmitteln und Getränken mit Sauerstoff, um die Energie die Ihr Körper benötigt, um weiterzumachen generieren.
Wenn es darauf ankommt, Ihren Körper muss noch Energie für Atmung, Kreislauf, das Wachstum und die Reparatur von Zellen und regulieren Hormonspiegel auch wenn du schläfst zu generieren.
Die Menge an Kalorien, die Ihr Körper verbraucht, um diese primären Funktionen ausführen wird als Ihren Grundumsatz (BMR) bekannt. Häufiger als Sie Ihren Stoffwechsel bekannt.
Es gibt eine Handvoll von Faktoren bestimmen Ihren individuellen Grundumsatz:
Unsere Zeit
Wenn wir älter werden, neigt unsere Muskelmasse zu verringern, so dass Fett auf einen Anteil von mehr unseres Gewichts. Was wiederum verlangsamt den Prozess Kalorienverbrennung.
Unser Körper Größe und Make-up
Folks mit größeren Körper-Typen oder solche, die mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien zu haben, auch wenn er ruht.
Unser Sex
In der Regel haben Jungs mehr Muskeln und weniger Körperfett als Frauen im gleichen Alter und Gewicht. Deshalb mit mehr Kalorien.
Metabolic Trigger - Gewichtsverlust, Stoffwechsel und wie Sie Kalorien verbrennen
Die Energie für Ihren Körper Basisfunktionen, die benötigt nahezu konstant bleiben und kann nicht sehr leicht geändert werden. Etwa 60 bis 75% der Kalorien verbrennen wir jeden einzelnen Tag ist aufgrund unserer Grundumsatz.
Es gibt auch ein paar andere Faktoren, die Figur in wie viele Kalorien unsere Körper täglich verbrennt zusätzlich zu unseren Grundumsatz:
Körperliche Aktivität
Körperliche Aktivität ist ohne Zweifel die meisten einstellbaren dieser Faktoren, die die Menge an Kalorien verbrauchen Sie pro Tag zu bestimmen.
Jede körperliche Aktivität wie Gehen in den Laden, Tennis, Jagd nach dem Hund oder jede andere Art von Übung verbrennt den Rest der Kalorien pro Tag.
Nahrungsmittelmaschinen (Thermogenese)
Über 10% der verbrannten Kalorien jeden Tag getan wird während der Verdauung, Absorption, Transport und Lagerung alle Lebensmittel Sie essen. In der Regel bleibt den Energiefluss des Körpers Anforderung an Nahrung zu verarbeiten etwas konsistent und nicht leicht zu ändern.
Stoffwechsel in Bezug auf Gewicht
So verlockend es auch sein mag, unser Stoffwechsel für unsere Gewichtszunahme schuld, ist Stoffwechsel ein natürlicher Prozess. Ergo, unsere Körper auf natürliche Weise balanciert, um auf unsere individuellen Anforderungen entsprechen.
Übermäßige Gewichtszunahme durch ein medizinischer Zustand, der Stoffwechsel verlangsamt verursacht tritt nur in seltenen Fällen wie zum Beispiel mit einer Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) oder das Cushing-Syndrom.
Deshalb, wenn Sie die beliebten Hungerkuren versuchen, Ihren Körper durch Verlangsamung Ihrer natürlichen körperlichen Prozesse in einem Versuch, um Kalorien zu sparen für das Überleben zu kompensieren wird.