Die
meisten Menschen neigen dazu, den Blick auf eine Boot-Camp, bestehend
aus einem Mann in Uniform schreit Anweisungen an neuen Rekruten
gekleidet und in der Regel, die ihre Leben zur Hölle haben. Dies
ist wahrscheinlich, weil der Begriff Boot Camp aus dem Prozess gewonnen
wird, dass neue Rekruten würden zu durchlaufen haben, um sich in Form
zu bringen, bevor sie durften das Heer richtig anzuschließen.
Auch
wenn die meisten Gewichtsverlust Boot-Camps den Begriff verwende,
konnte die alte Heer-Mentalität nicht weiter von der Wahrheit entfernt. Der Begriff Boot Camp ist eigentlich als Metapher für die immer gute Ergebnisse in der kürzest möglichen Zeit verwendet. Die
meisten Camps in Großbritannien und den USA in der Regel gern in
Blöcken von 4 Wochen laufen und es ist während der ersten 4 Wochen
dieser Blöcke, die Menschen bekommen die beeindruckenden Resultate.
Im
Grunde, was passiert ist, dass sie in Form superschnell in genau der
gleichen Weise, dass die Rekruten bekommen habe gepeitscht. Es
gibt jedoch keine uniformierten Sergeant Major oder Corporal schreien
dich an, nur jede Menge Ratschläge, Ernährung, Motivation und Training
in der richtigen Art und Weise, um Verletzungen zu vermeiden und
sicherzustellen, dass Sie die bestmöglichen Ergebnisse zu bekommen.
Die Ernährung Aspekt ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun, um Gewicht zu verlieren kann. Es ist egal, wie hart Sie, wenn Sie nicht versuchen, zu kontrollieren, was in Ihrem Mund zu trainieren. Sie können nicht trainieren Sie Ihre Ernährung, egal was du tust. Ernährung
beläuft sich auf über 70% der Ergebnisse, die Sie in jeder
Gewichtsverlust Programm zu bekommen, wenn Sie also, dass Sie zu einem
Gewichtsverlust von Boot Camp gehen wollen entscheiden, stellen Sie
sicher, dass sie Ihnen einen Ernährungsplan, der Ihnen helfen, verlieren
wird, wird Gewicht schnell und unterstützt Sie essen gesünder im Allgemeinen.
Das
Essen gesünder Teil ist wirklich wichtig, denn es hilft Ihrem Körper
alle Nährstoffe, die benötigt wird, während zur gleichen Zeit helfen zu
reduzieren auf die weniger gesund, dass verarbeitete Lebensmittel, die
uns machen unerwünschtes Körperfett zu speichern. Essen
gesünder, Gewicht zu, anstatt sich auf gerade Schneiden Kalorien
verlieren stoppt auch unseren Körper aus, die in Hunger-Modus. Dies führte schließlich hilft uns, schneller Fettabbau Ergebnisse, als wenn wir nur Kalorien zählen allein zu bekommen.
Die Übung Teil irgendeines Boot Camp oder Camp fit muss strukturiert, um maximalen Nutzen zu erhalten. Idealerweise
sollte dies der Schaltung Stil Ausübung Routinen mit Körpergewicht
Übung und nicht zu viel Cardio steady state bestehen. Übung sollte auch Dinge wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Bohlen, Kern-Übungen und Liegestützen.
Es
ist auch wichtig, um sicherzustellen, dass sie nicht zu viel zu tun
drücken Sie up-Übungen jedoch, wie diese Haltung beeinflussen können und
dass der Lehrer oder Personal Trainer konzentriert sich auch auf die
Rückenmuskulatur als auch. Die
Kobra ist eine ausgezeichnete Übung zur Kräftigung der oberen
Rückenmuskulatur besonders wenn Sie einen Schreibtisch-Job, mit dem Sie
bei einem Computer für bis zu acht Stunden pro Tag saß erfordert tun.
Schließlich das letzte, was einem Gewichtsverlust von Boot Camp auf konzentrieren sollten, ist, wie viel Schlaf Sie bekommen. Schlaf ist etwas, Gewichtsverlust beeinflussen können. Sie
müssen mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht Qualität zu bekommen,
um damit Ihre Cortisolspiegel niedrig und sicherzustellen, dass Ihr
Körper für den nächsten Tag gefüllt ist. Es
wird empfohlen, dass Sie um ca. 22.30 Uhr ins Bett jede Nacht aufstehen
und um 6.30 Uhr bekommen für maximale Gewichtsverlust Ergebnisse.
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