In
den meisten Fällen hat das spezifische Gewicht Verlust von Ihnen
gewählten Programm wenig mit, ob Sie Gewicht verlieren oder nicht zu
tun. Gewichtsverlust tritt auf, wenn Sie weniger Kalorien als Ihr Körper nutzt. Als
Ergebnis ist es egal, ob Sie eine Low-Carb-Diät oder eine vegane
Ernährung oder eine vegetarische Ernährung oder einen hohen
Protein-Diät, Ihre eigenen speziellen hausgemachten Diät oder eine der
vielen kommerziellen Diät-Programmen folgen zu wählen. Solange
das Abo Sie sich entscheiden, um Ergebnisse in Ihrem brennenden mehr
Kalorien als Sie essen folgen, werden Sie Gewicht verlieren. Deshalb
wird die optimale Diät-Programm für Sie diejenige, die in besten passt
mit Ihren persönlichen und kulturellen Präferenzen in Bezug auf Auswahl
von Lebensmitteln und Übungen sowie den Grund für das Diät in den ersten
Platz zu sein.
Die
Tatsache der Angelegenheit ist, dass es keine einzige beste
Gewichtsverlust Plan (oder sogar ein Set von Best Gewichtsverlust Tipps)
für jedermann. Jeder Mensch ist anders, sowohl physiologisch als auch psychologisch. Ihr Körper und Geist du wirst auf Reize unterschiedlich reagieren, ob die Reize Nahrung oder Gedanke ist. Die Art der Ess-und / oder Übung Pläne, die gut für eine Person möglicherweise nicht überhaupt praktikabel für einen anderen. Das
Gleiche gilt für die Motivation: Was motiviert (oder rät) eine Person
möglicherweise genau das Gegenteil Wirkung auf andere haben. Der
Hauptgrund Diäten scheitern ist nicht ein Mangel an Entschlossenheit,
es ist, weil der Dieter wählte den falschen Plan und konnte einfach
nicht nachlassen, diesen Plan zu folgen. Um
sich selbst die besten Chancen, erfolgreich zu sein, müssen Sie
berücksichtigen alle Aspekte eines jeden Programms Sie sich überlegt
haben und bestimmen, wie gut die einzelnen Komponenten (Ernährung,
Bewegung und Motivation / support) in Ihrem Lebensstil passt.
Bestimmen, welche Gewichtsverlust-Programm ist Ihr Best Fit
Das
erste, was Sie tun, wenn die Suche nach einem Gewichtsverlust-Programm
muss ist es, die Werbespots sehen Sie für all die "neuen" und oder
"verbessert" Diätpläne zu ignorieren. Das
soll nicht heißen, können Sie nicht der Ansicht, eines dieser
Programme, es ist nur, dass die Werbung kann (und soll) schwanken Ihre
Entscheidungsprozesse und Sie sollten nicht der Auffassung, jede Werbung
behauptet, bei der Auswahl eines Plan zu folgen.
Um die beste Lösung für Sie zu finden, empfehlen wir Ihnen das folgende berücksichtigen:
Sind Sie selbst motiviert? Wenn ja, dann Support-Gruppen (online oder offline) und wöchentliche Treffen sollte nicht in dich Entscheidungsfaktor. Allerdings,
wenn Sie eine Privatperson, dann Pläne, wie Weight Watchers, die
Support-Gruppen und Treffen betonen sind, sollten Sie vielleicht
vermieden werden. Auf
der anderen Seite, wenn Sie die Unterstützung benötigen, sollten diese
Komponenten (einschließlich der Qualität der Betreuung sowie der
Frequenz) eines der ersten Dinge, die Sie suchen sein.
Mögen Sie, um zu kochen? Wenn ja, werden Sie wahrscheinlich nicht gut tun, auf einem der Mahlzeit Lieferung Programme. Jedoch
können, wenn Sie nicht kochen oder ein Leben auf dem Sprung, nach einer
abgepackten Mahlzeit Programm eine bessere Wahl sein.
Dasselbe gilt für bestimmte Lebensmittel und Lebensmittelzutaten-Typen. Wenn
Sie kulturelle oder religiöse Vorlieben oder einfach nur Lebensmittel,
die Sie nicht können oder haben will nicht essen, dann muss man
feststellen, ob das Programm verfügt über ausreichende Substitutionen
für diese Lebensmittel. Wenn nicht, dann sollten Sie es vermeiden, diese Programme.
Was ist Ihr Gefühl über Übung? Mögen Sie ausüben oder hasst du es? Haben Sie Zeit für Sport oder wird es etwas, das Sie haben, um Zeit für Sie sein? Wenn
Sie eine physische Beschränkung oder der Mangel an Zeit haben oder
einfach nur hassen den Gedanken der Bewegung, dann werden Sie nicht
wollen, einen Plan, der die meisten seiner Nutzen leitet sich aus einer
Übung Plan zu wählen. Hinweis:
sogar ein geringer Anstieg bei der Übung, Sie werden immer helfen
werden, was auch immer Sie Diät-Plan entschieden haben und wird dazu
beitragen, Sie gesünder, aber wenn der Plan ist wirklich eine Übung mit
einer Diät-Plan Komponente, sollten Sie wirklich woanders suchen, wenn
Übung ist nicht Ihre Tasse Tee.
Suchen Sie schnelle Ergebnisse ohne eine echte Sorge um die langfristige Nachhaltigkeit? Wenn
ja, dann Programme, die Ernährung ergänzt (natürlich, über den
Ladentisch oder sogar rezeptfrei), schwere Kalorienrestriktion Diäten
(nie eine gute Idee langfristig) oder überflüssigen Diäten wie der
Birmingham Cardiac Diät kann eine gute Wahl verwenden.
Wie viel Zeit haben Sie? Wenn
Sie gut organisiert sind oder verfügen über reichlich freie Zeit, dann
ein einfaches Programm, wo Sie Ihre eigenen Menüs, kaufen Sie eigene
Lebensmittel und Ihr eigenes Essen zubereiten kann eine bessere (und
sicherlich billiger) Wahl zu sein. Wenn
Sie jemand anderem zu erzählen Sie Schritt für Schritt, was Sie zu tun
und Essen benötigen, wird dann ein mehr reglementierten Programm
benötigt werden.
Wie sind Ihre Finanzen? Gewichtsverlust
Programme kosten Geld zu kaufen (oder Zugang), Geld zu erhalten (für
Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Fitness-Studio Mitgliedschaften
etc.) und Geld, um fortzufahren (in einigen Fällen müssen die Programme
eine Gebühr für die Weiterbildung, solange du auf dem Programm stehen) . Sie
müssen herausfinden, was es kostet (zumindest eine Schätzung), um Ihr
Zielgewicht Ziel zu erreichen und zu entscheiden, 1), wenn Sie das Geld
ausgeben und 2) wenn die Kosten durch die Ergebnisse gerechtfertigt ist,
den Sie empfangen haben. Viele Male die zusätzlichen Kosten mit einem Plan beteiligt ist es eine schlechte Wahl insgesamt. Manchmal gibt es einfach bessere Alternativen von einem monetären Gesichtspunkten. Aber
manchmal sind die Kosten des Programms nicht ein Problem oder die
Vorteile überwiegen die Kosten jedoch hoch, dass Kosten auch sein mögen.
Es gibt Programme gibt, die nur eine einmalige Kosten haben und es gibt diejenigen, die eine wiederkehrende Kosten haben. Sie
müssen entscheiden, welches nicht nur auf Ihr Budget, sondern ist eine
Sie in der Lage, auch weiterhin in Ihrem Geist rechtfertigen.
Sie suchen nach langfristigen Nachhaltigkeit? Wenn ja, sind die Diäten und die schnellen Gewichtsverlust Ernährung wahrscheinlich nicht die Option, die Sie suchen. Dauerhafte
Gewichtsabnahme erfordert, dass Sie die Gewohnheiten, die Ihnen zu
Übergewicht mit gesünderen Gewohnheiten führte zu ersetzen. Wenn
Sie einmal wollen und Diät dünn sein, für immer, muss man von
Gewichtsverlust Programme, die Bildung und Änderung des Verhaltens zu
betonen wählen. Wollen Sie Wissen und Informationen, wie man Gewicht verlieren und halten Sie sie für das Leben zu gewinnen? Haben
Sie das Gefühl, dass das Lernen zu einer besseren Ernährung und
Bewegung Entscheidungen zu treffen ist wichtiger als nur Gewicht zu
verlieren? Dann, du könntest eine ganzheitliche Dieter sein. Je
mehr Sie lernen über gesunde Ernährung und Bewegung Auswahl und je mehr
Sie bemühen uns, diese gesündere Entscheidungen zu einem Teil Ihres
Lebens, desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass Sie in der Lage, Ihr
Idealgewicht zu halten.
Die
obige Liste ist sicherlich nicht all-inclusive, und ich bin sicher, Sie
können von anderen persönlichen Präferenzen, die Sie beachten müssen zu
denken. Der Punkt ist, dass Sie diese Präferenzen bei der Auswahl eines Diät zu folgen. Wenn
Sie bereit sind zu beginnen, was hoffentlich bis zum nächsten (und
letzten) Gewichtsverlust sind, nicht nur für die sexy, beliebt, neue
Diät-Plan zu gehen, aber setzen Sie sich mit einer vorgefertigten Liste
von Kriterien und holen Sie das Programm, das am besten zu Ihnen passt. Ohne
Frage sind die einfachsten Programmen zur Gewichtsabnahme zu folgen
(und die, die Sie am erfolgreichsten sein wird mit) das Programm (e),
die Ihr Leben und Ihre Ziele die besten passen.
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