Top-5-Geheimnisse der Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten

Wenn Sie Google einfach im Internet nach Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten, werden Sie buchstäblich Hunderte von Tausenden von Artikeln zum gleichen Thema. Allerdings sind die meisten dieser Gegenstände vor allem auf Hinweise und Tipps mit Diät, Ernährung, Ernährung, Bewegung und körperliche Aktivität, zu konzentrieren. Während solche Diät Geheimnisse und Fitness-Tipps von großer Bedeutung sind, sollte man nicht unterschätzen die Bedeutung des "psychologischen" oder "mentale" Aspekt eines erfolgreichen Diät-und Fitness-Reise. Der folgende Artikel soll fünf solche Geheimnisse, die den "psychologischen Aspekt" der Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten repräsentieren markieren.
1 - Nie vergleichen
Eine der einfachsten Änderungen, die Sie jetzt machen können, rät Dr. Gannon ist zu erkennen, dass diese Reise, nicht das eines anderen ist. Lassen Sie nicht andere "Erfolge einschüchtern oder machen Sie neidisch. Jeder hat einen anderen Weg als auch ihre eigene Reihe von Hindernissen und Herausforderungen. Wenn Sie mit dem Best Body Nun kleben Sie planen und an der Verbesserung Ihres Lebens zu konzentrieren, wird unglaubliche Veränderung für euch auch passieren.
Die Zugabe von nur einer Aktivität, die Sie finden erhebend oder inspirierende können Sie glücklicher auf einer täglichen Basis.
2 - Denken Sie daran, wenn Sie zum glücklichsten waren
Durch Nachdenken über Zeit, wenn Sie fröhlich und erfüllt wurden, finden Sie die Schlüssel zu Ihrem aktuellen Niveau des Glücks zu verbessern. Benötigen Sie mehr Zeit mit Freunden oder Liebsten zu verbringen? Benötigen Sie weitere stille Zeit oder Auslässe für Ihre Kreativität? Sind Sie inspiriert, wenn Sie lernen oder erforschen? Sind Sie besonders befugt, wenn Sie gesund und stark zu fühlen? Sind Sie mehr Energie und positive an den Tagen, wenn du gut bist ausgeruht? Haben Sie genug Spaß in Ihrem Leben jetzt? Romantik? Lachen? Identifizieren, was in Ihrem Leben fehlt jetzt, schlägt Dr. Gannon, und fügen Sie diese wieder in Ihre Routine. Die Zugabe von nur einer Aktivität, die Sie finden erhebend oder inspirierend, wie ein Sonntagabend Bad oder einer Familie Aktivität Nacht können Sie glücklicher auf einer täglichen Basis. Wenn Sie Probleme identifizieren, was dich glücklich macht haben, um die Sache, dass, wenn Sie es tun, nimmt Sie völlig weg von der aktuellen Situation, aus dem Hier und Jetzt zu denken.
3 - Stellen Sie überschaubare Ziele
Unterteilen Sie Ihre Ziele in ganz bestimmten, überschaubaren kleinen Schritten, damit sie weniger einschüchternd und mehr erreichbar. Zum Beispiel, anstatt zu versuchen, "mehr Wasser trinken", auf dem umsetzbare Ziel Nachfüllen Ihrer Wasserflasche zwei Mal pro Tag zu konzentrieren. Holen Sie sich mehr Schlaf, indem sie ins Bett zu 30 Minuten früher jede Nacht. Holen Sie sich mehr zu bewegen, indem Sie eine Wander-Datum mit einem Freund einmal in der Woche. Lesen Sie einen Roman pro Monat, um Ihre kreativen Säfte fließen. Nehmen Sie eine Weiterbildung Klasse, Ihren Verstand herausfordern. Gehen Sie auf ein Datum mit Ihrem Ehepartner ein Mal pro Monat. Dr. Gannon empfiehlt, mit der ein oder zwei kleine Änderungen wie diesen, da diese Erfolge wird Sie begeistern, noch mehr positive Veränderungen in Ihrem Leben machen. Eine andere Strategie, die funktioniert? Seien Sie realistisch über Ihre Ziele und gestalten sie als "Ich werde glücklicher und zuversichtlicher ein Schritt zu einer Zeit zu sein."
4 - Priorisieren Sie Ihre Prioritäten
Es ist üblich, für viele Frauen zu glauben, dass, um eine gute Frau sein, Mutter, Freund oder Mitarbeiter, um sie aufopfernd zu sein braucht. Aber die Wahrheit ist, dass Strategie nicht funktioniert. Zur Pflege der andere zu übernehmen, müssen Sie zuerst auf sich selbst konzentrieren, das ist ein klarer Indikator für emotionale Gesundheit. Ab sofort geben sich selbst die Erlaubnis, dass Sie die Priorität in Ihrem Leben für einen Wechsel. Durch die Pflege selbst, werden Sie ein besserer Partner, Mutter, Freundin, Arbeiter und mehr geworden; garantiert.
5 - Verfolge deine Fortschritte
Verweist auf die positiven Änderungen, die Sie in Ihrem Leben machst, entweder durch den Austausch von ihnen mit Ihren Lieben oder durch Aufschreiben-wird dazu beitragen, Ihren Erfolg. Wenn Sie extrovertiert sind, Sie sind kontaktfreudig und bekommen Energie aus als mit anderen zu teilen Sie Ihre-Fortschritt in einer Übung oder Online-Support-Gruppe. Warum? Da viele extrovertiert ihre Erfolge nur fühlen "zählen", wenn sie mit anderen geteilt werden. Allerdings, wenn Sie eher introvertiert sind, erhalten Sie Energie aus dem Alleinsein-halten Notizen in einer Zeitschrift oder benutzen Sie Ausfallzeiten für Selbstreflexion. Der Prozess der Dokumentation Ihrer Fortschritte macht es funktioniert, weil Sie fühlen sich verantwortlich, um Ihre Ziele, die Ihre Chancen auf Erfolg erhöht.
Wenn sorgfältig und korrekt befolgen Sie die oben genannten Geheimnisse, stehen die Chancen, dass Ihre eigene Geschichte in den Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten sogar innerhalb von Monaten aufgenommen werden konnten.