Gewichtsverlust und Fasten: Die Lösung

Bei der Betrachtung Gewichtsverlust und Fasten .... die folgende Nummer ist der Schlüssel: mit dem intermittierenden Fastens, wieder die Kontrolle, wenn Sie sich Ihre veer Paleo Diet Spur oder einfach nur zu verbessern oder zu beschleunigen Gewichtsverlust. Es ist einfach, pro-aktive und Empowerment. Atmen Sie tief ein und drücken Sie den Reset-Knopf. Hier ist, wie .....
Intermittierende Fasten wird über eine Pause zwischen den Mahlzeiten. Damit sich Ihr Verdauungssystem zur Ruhe und zum Aufbau von Hunger. Während der Ferien und Feiern ist die Versuchung zu viel zu essen. Auch wenn wir noch essen Paleo Essen gibt es viele Möglichkeiten, Überessen "Paleo" Lebensmittel einschließlich Backwaren, die uns einen langen Weg aus der Ernährung unserer Vorfahren. Er ... Paleo Kuchen und Muffins gefrostet anyone?
Es kommt eine Zeit jedoch, wenn es angebracht, einen Schlussstrich unter das zu ziehen ist! Herkömmliche Weisheit legt nahe wir tun dies durch den Abschluss eines "Detox" - eine Frist von Kalorienreduktion und kräftig tägliche Übung: dass wir weniger und Bewegung mehr zu essen. Aber Sie müssen nicht in die Garage gehen, um weniger Kraftstoff in Ihr Auto setzen und erwarten, dass es mehr für Sie tun? Übung macht hungrig! Übung macht dich hungrig und wenn Sie nicht vorsichtig sind, werden Sie sich selbst zu finden zurück auf Platz eins. Erschöpft, hungriger denn je und angekettet an ein nie endender Laufband, dass Sie einfach nicht genießen.
Es gibt aber noch einen anderen Weg und es ist keine neue Idee. Konventionelle diätetische Weisheit will, dass wir drei Mahlzeiten am Tag (Frühstück, Mittagessen und Tee) essen und dies mit Snacks ergänzen. Bei der Verwendung von intermittierende Fasten als ein Gewichtsverlust Werkzeug, könnten wir scheuen Frühstück und nicht verbrauchen unsere erste Mahlzeit bis 01.00 Uhr vorbei. Wenn Sie diese hinzufügen, um die aufgewendete Zeit schlafend im Bett seit der letzten Mahlzeit, dann können Sie sehen, schätzungsweise insgesamt Fastenzeit von 14 + Stunden.
In diesem nüchternen Zustand (auch als Ketose bezeichnet) finden Sie, dass Ihr Körper wird natürlich härter arbeiten, um Energie, um es dem Gewebe bieten von Ihrer Fettdepots. Halten Sie Ihre Hüte Sie befinden sich in Fettverbrennungs-Modus!
Der Punkt ist, dass Sie nicht weniger essen, aber das Zeitfenster, in dem Sie essen, wurde verringert. In alter Tradition wurde jeder schnell mit einem Fest gebrochen. Nun, ich werde nicht damit zu argumentieren! Es gibt keinen Grund, weniger zu essen, wenn Sie nach der Paläo-Richtlinien sind in Ihrer Ernährung. Einfach essen, wenn Sie hungrig sind und hören, wenn Sie voll sind! Probieren Sie es aus - es ist unmöglich, zu viel zu essen fett! Hormone produziert natürlich, wenn wirklich eine Speise verzehrt wird tatsächlich verwalten den gesamten Prozess für Sie also keine Sorge.
Wenn Sie wurden nach einer Diät auf Kalorienrestriktion Sie vielleicht eine Mahlzeit, die richtigen Kalorien zu zählen, aber Sie würden das nicht ersetzen verpasste Essen mit zusätzlichen Kalorien in einem größeren "brechen schnell" zum Beispiel basiert verpassen. So werden Sie vielleicht denken Sie tun das Gleiche, aber in einem würden Sie mit Ihrem Körper zu arbeiten, um den Fettabbau auslösen und in der anderen würden Sie gegen Ihren Körper zu kämpfen und es ist natürlich Hunger, Gewichtsverlust zu produzieren. In einem erleben Sie ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens, eine Abwesenheit von Hunger und eine kuriose Art von Symmetrie mit denen, die früher gelebt haben und die, wie man Hunger zu stillen wusste. In der anderen würden Sie hungrig sein, Punkt. Und elend. Und zu überqueren.
Die frühen Menschen nicht essen drei Mahlzeiten am Tag. Wessen Idee war das eigentlich? Der frühe Mensch erlebte zahlreiche kurze Perioden des Fastens und der Ketose und viele Paläontologen glauben, dass diese ketogene Anpassungsfähigkeit maßgeblich an der menschlichen Evolution war. Es ist ein normaler, gesunder Zustand, und es löst die Fettverbrennung. Also, ob Sie schauen, um wieder auf die Strecke, zu verbessern oder zu beschleunigen, die Fettverbrennung, Gewichtsverlust und Fasten sind eine ausgezeichnete Partnerschaft Probieren Sie es aus.