Tipps, um Ihre Gewichtsverlust beizubehalten

Nicht Yo Yo!
Sie haben hart an Gewicht, so jetzt ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie nicht wieder zu verlieren, es funktionierte. Das letzte, was Sie wollen, ist zu haben, um eine Diät von vorne anfangen. Erfolg beschieden war und Gewicht verloren, werden Sie spüren und suchen fantastisch und das ist der Weg Sie bleiben wollen ist.
So viele Menschen gelingt, erfolgreich abzunehmen, nur um alles wieder türmen auf, und mehr, ein paar Monate später. Diese müssen das Gefühl haben, so Seele zu zerstören, aber es muss nicht passieren.
Es ist wichtig zu erkennen, dass man nicht wieder zurück zu Ihren alten Essgewohnheiten. Diese Gewohnheiten hat Sie Fett und sie und mache dir wieder dick. Sie können einfach nicht lassen Sie das tun.
Sie brauchen nicht auf Diät als solche zu tragen, aber hoffentlich werden Sie einige Lifestyle-Änderungen vorgenommen haben, so nur im Klaren sein, dass Sie Ihren Gewichtsverlust aufrechterhalten müssen. Das ist nicht schwer zu tun und es gibt keinen Grund, warum Sie nicht schlank bleiben können und genießen Sie Ihre neue Größe für immer.
Was kann man tun, um Ihren Gewichtsverlust beizubehalten.
Setzen Sie ein Margin
Sie müssen sich gönnen Sie sich ein Bereich, in dem Sie Ihr Gewicht schwanken kann. Eine Schwankung im Gewicht ist völlig normal und nichts, worüber man, solange es seine Grenzen hat Sorgen.
Ein Gewinn von £ 3 ist eine gute Marge. Es gibt Ihnen genügend Spielraum für einen besonderen Anlass oder Urlaub zu genießen und ist nicht allzu schwierig zu behandeln.
Es ist viel einfacher, als £ 3 £ 14 verlieren, also, wenn Sie auf eine Marge zu entscheiden, dabei zu bleiben. Ein paar Änderungen Ernährung und es wird bald wieder aus.
Sobald Sie sehen, Ihr Gewicht zu erreichen, die Grenze, mit ihr umzugehen sofort. Dies ist, wie schlanke Menschen schlank zu bleiben.
Strenge Diät Tage V einfachen Diät Tage
Viele Leute finden, dass sie es am einfachsten, streng zu sein, was sie essen während der Woche, so dass sie sich entspannen können und müssen, was sie an den Wochenenden gerne finden.
Dies könnte ein Plan, der für Sie arbeitet sein. Grundsätzlich ist die gesamte Menge an Kalorien verbraucht Jede Woche muss ausreichen, um den Gewichtsverlust beizubehalten, aber weniger Kalorien werden während der Woche gegessen, so dass ein Defizit, dass an den Wochenenden kann gegessen werden.
Wenn Sie sich häufig essen, können Sie finden den Weg zu tun, es ist streng sein mit sich selbst zu Hause und entspannen Sie anschließend für die Mahlzeiten aus.
Viele Menschen kämpfen am Wochenende oder beim Essen so dass es einen Plan, der für das Essen mehr zu diesen Zeiten ermöglicht haben, hilft.
Denken Sie daran, dass muss es irgendeine Disziplin sein, wenn Sie nicht wollen, um wieder auf Übergewicht.
Pflegen Sie Ihre Übung Stufe
Sie höchstwahrscheinlich Ihre Übung Ebenen in irgendeiner Weise erhöht, während Sie eine Diät waren, so ist es wichtig, dieses Niveau zu halten. Übung ist ein großer Faktor in der Lage, Ihren Gewichtsverlust zu halten, so bleiben Sie dabei.
Übung wird Ihnen auch helfen, eine höhere Stoffwechselrate aufrecht zu erhalten. Dies wird Ihnen geholfen, Gewicht zu verlieren und es wird Ihnen helfen, Sie von Fettspeicherung zu verhindern. Denken Sie daran, dass die Muskelmasse mehr Kalorien über den Tag zu verbrennen hilft.
Werfen Sie einen Treat
Treats sind wichtig. Sie geben uns etwas zu freuen, sie belohnen uns für etwas Gutes und trösten uns, wenn wir es brauchen. Wenn Sie Leckereien leugnen versuchen Sie wird bald die Nase voll und fangen an Gewicht wieder zu erlangen. Gönnen Sie sich eine kleine behandeln jeden Tag oder spare etwas für mehr am Wochenende.
Nehmen Sie doch egal, das ist, wo man vernünftig zu sein brauchen. Es ist wichtig, dass eine regelmäßige Behandlung nicht zu Brennwert. Einen Mars-Riegel pro Tag geht nicht!
Wählen Sie etwas Schönes, das nicht ruinieren wird Ihre harte Arbeit. Wenn Sie wirklich, wirklich, dass die Mars Bar haben müssen, dann haben sie als einmal pro Woche behandeln, aber sicher sein, um wieder auf die täglichen Gaumenfreuden. Sie können nicht beides haben!
Wenn Sie Lust Kekse sind, haben ein oder zwei, genießen, und setzen Sie dann das Paket weg. A 100 Kalorien oder so wirklich behandeln wird keinen großen Einfluss auf Ihr Gewicht, sondern sechs oder sieben von ihnen werden. Denken Sie daran, dass und Sie finden sich im Zaum zu halten.
Probieren Sie einen Gewichtsverlust Produkt
Wenn Sie gehen durch eine Periode, wo Sie denken, Sie kämpfen, um Ihren Gewichtsverlust zu erhalten, geben Sie nicht in. Es gibt immer gehen zu Zeiten im Leben, wenn es schwieriger als bei anderen. Vielleicht möchten Sie erwägen, ein Gewichtsverlust Produkt für eine Weile. Naturprodukte wie Proactol wie Plus, die ein Fettbinder oder Full schnell, was ein Appetitzügler sehr gewinnbringend sein können, um Ihnen helfen, sich des Problems vorbei ist. Proactol bindet mit dem Fett in der Ernährung machen bis zu einem Viertel der sie unverdaulich. Das sind fantastische Neuigkeiten, wenn Sie einen besonderen Anlass, um zu genießen! Fullfast hilft, indem es Appetit zu zügeln, so dass Sie diese Gefühle des Hungers, die so leicht zu geben, sind in zu verlieren!
Halten Sie sich an diese Tipps und Sie werden Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu halten für immer. Denken Sie daran, dass ein wenig Selbstdisziplin geht ein langer Weg und erinnern Sie sich des bekannten sagen ....
"Nichts schmeckt so gut, wie schlank fühlt".