wie Walking zur Gewichtsreduktion verloren mich £ 46 der Schwangerschaft Gewicht

Wandern für die Gewichtsabnahme ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren nach der Schwangerschaft. Nachdem ich mein erstes Kind hatte, war alles, woran ich denken konnte, wie man Bauch Fett schnell zu verlieren.
Nun, es begann mit dem Gehen. Lo, und siehe, half mir Walking verlieren £ 46 in 7 Monaten.
Ich bin einer jener Typen von Menschen, dass, wenn die Übung ist nicht hart genug, es gibt keinen Weg, dass ich gehe, um Gewicht zu verlieren. Aber, richtig, nachdem Lucas, ich konnte nicht sofort ausgeführt werden. Mein Körper war noch nicht fertig, und Lucas war nicht alt genug, um die Jogging-Bewegung in der laufenden Kinderwagen noch zu tolerieren. Also begann ich mit dem, was ich tun konnte.
Starten Sie langsam
Was ich tat war, beginnen langsam. Ich begann zu laufen für 20 Minuten pro Tag. Ich hatte gerade setzen Lucas im Jogging-Kinderwagen, und los gehen würde.
Dann stieg ich die Zeit bis 30 Minuten. Nachdem mein Körper daran gewöhnt habe, stieg ich auf 45 Minuten. Dann habe ich endlich angefangen zu Fuß eine Stunde jeden Tag.
Es war ein tolles Gefühl zu trainieren, Fett zu verbrennen. Ich war Re-Konditionierung mein Körper nach der Schwangerschaft. Ich war immer wieder in Form.
Steigende Kalorienverbrauch
Ich war auch den Aufbau von Muskeln wieder in meinen Beinen. Erhöhte Muskeln hilft mit Kalorienverbrauch. Höhere Kalorienverbrauch bedeutet mehr Gewichtsverlust. Nun, solange Sie nicht unter in mehr Kalorien als Sie verbrennen werden.
Wenn Sie für die ersten 20 Minuten zu Fuß, verbrennt Ihr Körper sowohl Kohlenhydrate und Fett. Nach 20 Minuten Schwelle, verbrennt Ihr Körper hauptsächlich Fett. Die Ausübung länger als 20 Minuten ist ein großer Grund, um Ihren Körper in die Fettverbrennung Phase erhalten.
Beginnen Sie mit What You Can
Zu oft wollen wir diesen hohen hohe Ziele gesetzt. "Ich werde für eine Stunde täglich spazieren gehen."
Doch dann passiert etwas, und wir können nicht noch einen Tag. Am nächsten Tag denken wir: "Nun, ich habe gestern nicht gehen, und da ich nicht gehen, ich fühle mich schlecht. Ich könnte genauso gut überspringen heute."
Und die Steigung wird rutschig, und wir beenden die Ausübung. Die wichtige Sache zu erinnern ist, nur zu starten und zu dem, was Sie tun können, zu begehen.
Fragen Sie sich: "Wie wahrscheinlich ist es, dass werde ich für eine Stunde täglich spazieren gehen?" 25% Chance? Vielleicht untere starten.
Fragen Sie sich selbst wieder: "Wie wahrscheinlich ist es, dass werde ich für 15 Minuten täglich zu Fuß?" 90% Chance? Dort beginnen. Sobald Sie beim Aufbau Ihrer Routine, können Sie mehr zu gehen. Steigern Sie Ihre Zeit dort.
Gönnen Sie sich die größte Chance auf Erfolg, indem sie an, was Sie tun können, wissen Sie.
Sie können zu Fuß zur Gewichtsreduktion heute. Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Zeit jeden Tag, oder 5-6 Tage die Woche, oder was auch immer man zu begehen gesetzt.
Planen Sie es in Ihrem Planer und gehorcht euren Kalender. Sie finden sich zu verlieren alle oder mehrere Ihrer Schwangerschaft Gewicht, genauso wie ich es tat, mit einer Übung so einfach wie das Gehen.