Teenage girls sind extrem bewusst über ihr Image und ihre Körperform heutzutage. Teens oft für manche sehr gefährlich, schnellen Gewichtsverlust Programme, die mehr Schaden als Nutzen zu entscheiden. Doch die Wahrheit ist, sie können schnelle Gewichtsabnahme ohne dass ihre Gesundheit in Gefahr zu erzielen. Ein
regelmäßiges Übungsprogramm ist eine der besten Lösungen, um einige
Pfunde loszuwerden, während des Essens nahrhaftes Essen ist ein weiterer
Weg, um Gewicht zu verlieren. Am
besten ist es, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie das richtige Gewicht
für Ihre Körpergröße und Körperbau zu bestätigen, und sie bitten, für
die beste schnellen, aber sicheren Gewichtsverlust Plan für Sie.
Für
Jugendliche, die sich straffer und schlanker wollen, sind hier zehn
Tipps, die sicherlich profitieren Sie als eine schnelle aber sichere
Gewichtsabnahme Plan.
1. Essen
Snacks weise kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell - das ist
der beste Weg, füllen Sie Ihren Magen, und trotzdem schlank und trimmen.
Nehmen
wir zum Beispiel Protein bereit Snacks wie Käse Strings, Früchte und
einen Esslöffel Portion Erdnussbutter Pflege der Hunger wirklich gut,
und gibt Ihnen einen Energieschub.
2. Ausschalten des Fernsehens ist ein weiterer Weg, um Ihre Nahrungsaufnahme zu verringern. Einigen Studien zufolge, wir verbrauchen in der Regel etwa 40% mehr Kalorien, während Sie fernsehen. Andere ablenkende Tätigkeiten wie Autofahren, SMS können in zu viel zu essen wie auch zur Folge haben. Deshalb, wenn Sie essen, fokussiert bleiben auf nur so, dass für den schnellen Gewichtsverlust.
3. Man muss sich auf einer Waage treten jeden Tag und überwachen Sie Ihr Gewicht regelmäßig und genau. Wenn
Ihr Gewicht für mehrere Tage hintereinander gestiegen ist, dann ist es
Zeit, die Sie begann eine schnelle, aber sichere, Gewichtsverlust
Workout-Routine. Sie müssen sich bewusst sein Variationen in Ihr Gewicht!
4. Doing
Push-ups, Kniebeugen, Ausfallschritte und für fünf Minuten täglich
können Ihnen helfen, Erhalt und Aufbau der Muskelmasse. Die festere Muskeln Sie haben, desto besser Ihr Stoffwechsel. Dies wird Ihnen helfen, mehr Kalorien verbrennen jeden Tag.
5. Wann
immer Ihnen der Sinn steht für Lebensmittel, einen Freund anrufen und
stellen Sie sicher, dass Sie beschäftigt in ihnen zu sprechen kommen. Studien
zeigen, dass Heißhungerattacken dauern in der Regel höchstens fünf
Minuten, so durch die Zeit, die Sie auflegen, Ihren Hunger wird in der
Regel wieder abgeklungen sind.
6. Für eine schnelle Gewichtsabnahme, ist es besser, ein ausgewogenes und gesundes Frühstück haben jeden Tag. Allerdings
müssen Sie etwas, das Ihren Gaumen und Magen zufrieden stellen wird,
sowie ohne Zugabe, um Ihr Gewicht, wie einige der Türkei oder Speck, und
das Eiweiß mit geröstetem Vollkornbrot wählen.
7. Gönnen
Sie sich während der Wochenenden, sondern nur mit einem Glas oder
Anrichten von Licht Bier, Wein, Wodka oder Soda zu bleiben. Diese Getränke haben mindestens 100 Kalorien pro Portion so je weniger man hat, desto besser.
8. Iss Obst zwei Mal pro Tag. Obst mit hohem Wassergehalt enthalten wenig bis gar keine Fette. Sie füllen den Magen und dabei Ihre Kalorienzufuhr niedrig, was bei schnellen Gewichtsverlust Programme hilft.
9. Naps
und nachts gut schlafen kann Wunder für Ihren Stoffwechsel zu tun und
kann Ihnen helfen, Lebensmittel schneller und besser zu verdauen. Wenn Sie Ruhe haben und genug Schlaf, sind Sie weniger anfällig für Essen aus Stress oder Müdigkeit.
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