Yoga für Gewichtsverlust

Fettleibigkeit ist die physische Manifestation der tieferen psychologischen Themen. Dadurch wird Ihr Körper ein Opfer der schlechten Essgewohnheiten und Bewegungsmangel führt keine gut. Wenn Sie kämpft Fettleibigkeit sind, ist Yoga eine gute Option.
Die Akzeptanz ist der Schlüssel:Sofern nicht akzeptieren Sie, dass Sie übergewichtig sind, werden Sie nicht den Versuch machen, sich schlank und fit, so anmutig anerkennen Fettleibigkeit. Beginnen Sie mit kleinen Änderungen in Ihrem Lebensstil zu Beginn Gewichtsverlust treten. Körperstraffung beginnt innerhalb von 10 Tagen ein neues Trainingsprogramm. Während Sie die verschiedenen Asanas praktizieren, fühlen Sie sich leichter. Aber im Einklang mit Ihrer Praxis, wie Gewichtsabnahme braucht Zeit.
Gesunde Ernährung und Yoga:Sie brauchen nicht zu hungern, sehen, was Sie essen und essen Sie nur ein leichtes Abendessen, wie Sie gewann t alles tun für die nächsten sieben Stunden oder so?. Zur Entgiftung, schnell einmal in der Woche. Haben Sie eine ausgewogene Yoga-Ernährung, Gewicht zu reduzieren, vermeidet Junk-Food und kohlensäurehaltige Getränke.
Die Vorteile:Yogastellungen kann individuell an Ihr Alter und Gesundheitszustand anpassen. Lassen Sie Ihre Yoga-Lehrer wissen, wenn Sie Rückenschmerzen oder Spondylitis haben. Zoll-Verlust geschieht proportional, wie Sie Ihr Training beginnen. Gewichtsreduktion folgt und denken Sie daran weiter zu üben Ihre Yoga. Achten Sie nicht zu einer Gewichtszunahme nach der Reduzierung. Yoga lindert auch Stress. Yogastellungen Atmung und Hilfe bei der das reibungslose Funktionieren der endokrinen Drüsen und überprüfen Gewichtszunahme durch hormonelle Ungleichgewicht. Asanas und Pranayama stärken das Immunsystem; Sie auch loswerden Allergien und Verdauungsstörungen. Sie werden wachsam und bewusst.
Gewichtsverlust Asanas:Surya Namaskar, trikonäsana oder Dreieck darstellen, Virabhadrasana oder Krieger darstellen, Paschimottanasana oder nach vorne beugen machen den Körper flexibel sitzt. Baddha conasana oder gebundene Winkel darstellen, uttanapadasana oder gestreckte Bein stellen, oder mit dem Boot navasana Pose, Bhujangasana oder cobra Pose, und ustrasana oder Kamel darstellen dehnen die Muskeln des Bauches und des unteren Rückens. Pranayama wie Bhastrika, kapalabhati, machen Anuloma Viloma das endokrine System gesünder. Meditation entspannt den Körper und Geist.
Seien Sie konsequent. Natural Weight Loss Rate ist zwei bis drei kg pro Monat, so zielen nicht auf mehr als das. Zeichnen Sie bis langfristigen Ziele für die Gewichtsabnahme und zur Vermeidung von kurzfristigen Lösungen wie Ergänzungen und Abführmittel, da sie schädlich sind. Üben Sie Yoga unter fachkundiger Anleitung, wie Sie durch Fehlhaltungen können verletzt werden.
Weitere Vorteile von Yoga:• Psychische und körperliche Wohlbefinden für alle• Verminderte Maß an Stress / Angst in der Arbeit professioneller• Allgemeine Fitness für Hausfrauen und ältere Menschen• Bessere Konzentration für Studenten