Überwinden Sie Ihren Gewichtsverlust Plateau

Haben Sie bemerkt, dass Sie Ihren Gewichtsverlust hat sich plötzlich ohne Vorwarnung verlangsamt?
Sie sind immer noch dabei, und dabei die gleichen Übungen, die Sie vorher waren. Du bist immer noch die richtige Ernährung und all die anderen Dinge richtig ...
Doch, du bist nicht mehr Gewicht zu verlieren!
Diese Phase des Umgangs mit hartnäckige Fett wird üblicherweise als der Gewichtsabnahme Plateau bezeichnet. Sie beginnen, um Gewicht zu verlieren stetig und beginnen, sich darauf verlassen, dass Sie Ihre Ihre Gewichtsabnahme Ziele zu erreichen. Dann plötzlich gefriert und Ihr Gewicht kann man einfach nicht abschütteln scheinen mehr Pfunde trotz das Gleiche Bewegung und Ernährung, wie Sie vorher waren.
Das erste, was zu realisieren ist, dass dies ein gemeinsames Auftreten ist und Experten sind sich einig, dass es völlig normal ist.
Der Trick hier ist, diese scheinbar negative Ereignis zum Anlass, in mehr Mühe geben und versuchen andere, gesündere Wege, Gewicht zu verlieren und schließlich erreichen Sie Ihre Ziele zu nutzen. Hier sind einige Tipps, um zu versuchen, um diesen Gewichtsverlust Plateau zu überwinden.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele Gewichtsverlust
Erneuern Sie Ihr Engagement für Ihre Ziele können Ihnen helfen, überwinden das Gefühl der Hilflosigkeit in Ihren Gewichtsverlust Regime. Seien Sie sicher, dass Sie realistisch, praktisch, vernünftig, gesund und Ziele haben. Auch ist es wichtig, dass Sie Vergleiche dich nicht mit anderen, weil jeder Körper befasst sich mit Gewichtsverlust in einer einzigartigen Weise.
Gerade auch weiterhin auf Ihre eigenen Ziele zu konzentrieren.
Lassen Sie sich nicht zu verhungern
Beim Auftreffen auf das Plateau, ist es sehr verlockend, zu versuchen, die stubbor Fett mit Hungerkuren zu verlieren. Abstriche an, wie oft Sie essen könnten einen negativen Einfluss auf Ihre Ernährung und Gesundheit Programm als Ganzes. Denken Sie daran, Hungerkuren tatsächlich verlangsamen den Stoffwechsel an und führen Sie Ihrem Körper mehr Fett zu speichern!
Stattdessen versuchen zu ändern, wie oft Sie essen. Zahlreiche Studien zeigen, dass häufige, kleine Mahlzeiten weit mehr erfüllt sind und produzieren viel besser Gewichtsverlust Ergebnisse als Essen genau die gleiche Menge an Kalorien in 3 große Mahlzeiten eingenommen. Nutzen Sie gesunde Snacks, wenn Sie hungrig sind.
Zeit, um mehr zu trinken
Es ist wirklich wichtig, Ihre Körperflüssigkeiten durch den Verzehr von viel Wasser in Ihrem Gewichtsreduktion Regime wieder aufzufüllen. Eine unzureichende Versorgung mit Wasser von selbst konnte verlangsamen Ihre Gewichtsreduktion, womit sich über den verhassten Plateau. Viel Wasser entlang mit Ihnen wohin Sie das über den Tag zu gehen. Der Versuch, halten gut hydratisiert hilft Ihnen nicht nur effektiv Fett verbrennen, kann es auch helfen, die Kontrolle Hunger.
Halten Sie Ihre Motivation Starke
Rufen Sie die Entschlossenheit, die Sie hatten, als Sie begannen zunächst Ihre Gewichtsreduktion Plan?
Können Sie sich an die Aufregung des Sehens die Pfunde stetig abnehmen eins nach dem anderen?
Wenn Sie Ihren Plateau treffen, versuchen Sie, auf was auch immer Ihre ursprüngliche Motivation war, zurückzukehren. Vielleicht war es der Antrieb, um Gewicht für einen bestimmten Anlass oder vergossen, um wieder Ihre Figur nach der Schwangerschaft haben. Vielleicht sind Sie wurden ermutigt, ungesunden Praktiken oder durch Schock zu realisieren, dass Sie plötzlich eine Menge von überschüssigem Gewicht zugenommen zu ändern.
Bestimmen Sie, ob die gleiche Inspiration noch eine Wirkung auf Sie. Andernfalls wählen Sie einen neuen Marke ein. Halten Sie ein Foto des Körpers Figur, die Sie als einen Tag zu Tag erinnern, wo Sie sich gerade bewegen zu erreichen.
Tun Sie dies und du wirst in der Lage, Macht durch Ihren Gewichtsverlust Plateau!