Gewichtsverlust und Kettlebell-Training - warum es funktioniert!

Eine Kettlebell ist eine Gusseisen Gewicht wie eine Kanonenkugel, die verwendet werden, um ballistische Übungen, die Kraft, Beweglichkeit und Herz-Kreislauf-Fitness, die Sie zum Schwitzen bringen kombinieren führen wird! Sie sind nicht so gefährlich, wie sie zunächst erscheinen und sobald man in den Swing (wohlgemerkt das Wortspiel!) Von ihm bekommen, werden Sie ein Workout anders als alle anderen Sie jemals erlebt haben, zu bekommen.
Das Training mit dem Kettlebell immer beliebter geworden in den letzten paar Jahren. Die Menschen stellen fest, dass sie erreichen Gewichtsverlust Ziele schneller, fitter und schneller spart viel Zeit bei der Turnhalle Langeweile durch den Austausch von Maschinen für Kettlebells.
Hier sind 6 Gründe, warum Sie mit dem Training mit den Kettlebells sein sollte ...
1. Kettlebells Ihnen einen echten Full Body Workout. Sie rekrutieren alle großen Muskelgruppen während der Durchführung Flüssigkeit und herausfordernden Bewegungen. Mehr Muskelrekrutierung = mehr Gewichtsverlust. Dies bedeutet eine Übung Trainieren Sie Ihren Rücken, Po, Beine, Arme und Kern. Beats Bizepscurls Hände nach unten.
2. Kettlebell Workouts für alle Ihre Basen durch die Kombination von Cardio mit Krafttraining. Aus diesem Grund sind Kettlebell Sitzung ihrer Intensität bekannt. Das heißt, Sie können so lange zu sagen, wühlt sie auf dem Cross-Trainer (die kommt man nicht überall!) Und Hallo zu einer neuen TONED Sie.
3. Sie werden Zeit sparen. Vergessen Sie schuften in der Turnhalle die ganze Nacht, bedeutet die Intensität des Kettlebell-Training können Sie weg mit weniger als 20 Minuten Training, das dich am Strand bereit und fit wie ein Fuchs werden. Vertrauen Sie mir.
4. Sie werden mehr Kalorien verbrennen. Wie bereits erwähnt, rekrutiert diese Art des Trainings alle wichtigen Muskelgruppen und vereint Kraft mit Cardio. Je mehr Muskeln Sie verwenden, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Je mehr Muskelmasse Sie gewinnen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie in Ruhe, was bedeutet, werden Sie noch Kalorien zu verbrennen, wenn Sie nach dem Training auf der Couch sind.
5. Alles was Sie brauchen ist eine Kettlebell und genug Platz, um eine Katze zu schwingen in. Sie ein Training bekommen können, wo immer Sie Lust haben ... zu Hause, im Park, am Arbeitsplatz, im Zug ... (Oder nicht) verabschieden Mitgliedschaft im Fitnessstudio! Jetzt haben Sie nicht zu entschuldigen blitz Ihrem Fettabbau Ziele.
6. Es ist wirklich lustig. Weil mit der Arbeit mit einem Kettlebell bedeutet eine ganze Reihe neuer Bewegungen und Herausforderungen, ist es eigentlich angenehm. Bis zum nächsten Tag ... Sie werden sich daran gewöhnen zu bekommen und wenn, sobald Sie die erstaunlichen Ergebnisse sehen, werden Sie süchtig werden.