Das Problem mit den meisten Gewichtsverlust Ziele ist, dass sie auch ideal sind. Menschen neigen dazu, Ziele, die zu schwierig oder sogar unmöglich zu erreichen, zumindest auf kurze Sicht sind gesetzt. Dies führt im Normalfall Enttäuschung, was wiederum negative Auswirkungen auf diejenigen Gewichtsverlust Fortschritt haben kann.
Hier sind einige Ideen, die Ihnen helfen, besser entscheiden und planen Sie Ihr Ziel Gewichtsverlust könnte. Sie
sind nicht das Ende aller-sein-alle Richtlinien, wie sich ein Ziel
gesetzt, aber diese sollten die allgemeineren Methoden zu gehen darüber
zu decken.
Ermitteln Sie, warum Sie abnehmen wollen
Der erste Schritt bei der Gewichtsabnahme Zielsetzung ist die Bestimmung, warum Sie Gewicht verlieren möchten. Ist es aus gesundheitlichen Gründen? Sind Sie versuchen, gut auszusehen? Hat es etwas mit Ihrem Selbstwertgefühl zu tun? Versuchen Sie, sich zuerst zu verstehen, bevor Sie zu Ihrem Körper verändern versuchen.
Dies muss der tiefste Grund für Ihren Wunsch sein, weil man sonst Zeichnen werden die Motivation von ihr. Während
dieser Momente, in denen Sie sich wie Aufgeben fühlen, sollte dies ein
Grund sein, genug, um Sie zum Durchhalten zu schieben. Beurteilen Sie, wie wichtig dieser Grund, Sie ist und wie viel von Ihrer Zeit und Mühe, die Sie bereit sind, dafür zu opfern.
Finden Sie heraus, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen
Der nächste Schritt ist zu ermitteln, welche Optionen Ihnen zur Verfügung stehen. Gibt es ein Fitness-Studio in der Nähe von Ihr Platz? Gibt es einen Park gibt, die zugänglich ist in joggen kann? Kann man nur erarbeiten zu Hause? Ist es denkbar, dass Sie Ihre Ernährung zu ändern? Haben Sie gesundheitliche Probleme?
Zu
wissen, was Sie tun können und was nicht wird Ihnen helfen,
herausgreifen die Aktivitäten, die am besten geeignet, um Ihren
Lebensstil sind. Es wird können Sie bestimmen, welche nicht in Konflikt mit Ihren anderen Aufgaben.
Wir haben nicht alle die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder laufen jeden Tag in den frühen Morgenstunden. Aber
wenn wir genügend motiviert sind, es ist immer möglich, in einer Übung
oder zwei in unsere tägliche oder wöchentliche Routine zu quetschen.
Gliedern Sie Ihr langfristiges Ziel in kleinere
Abnehmen und halten Sie sie erfordert eine Änderung des Lebensstils. Es
ist ein langfristiges Ziel und es ist wichtig, dass Sie kürzere, die
aufbauen, um es in Ordnung für Sie fühlen sich Fortschritte einstellen.
Setzen Sie Meilensteine, die Sie daran erinnern, wie lange Sie schon gegangen, und wie näher Sie zu Ihrem Zielgewicht. Man
könnte die Einrichtung eines wöchentlichen, zweiwöchentlichen oder
monatlichen Fitness-Checkup, um festzustellen, wie gut du es voran. Wissend, dass Ihr Trainingsprogramm arbeitet wird Sie motivieren, eine Menge.
Ein Belohnungssystem ist auch ein guter Weg, um Ihre Motivation zu stärken. Sie könnten versuchen, gönnen Sie sich eine Massage oder einer Spa, jedesmal wenn Sie verlieren eine gewisse Anzahl von Pfund. Sie finden sich zu wollen, um diese kurzfristigen Ziele zu erreichen, schnell, nur um deinen Lohn bekommen.
Verpflichten sich, Gewicht zu verlieren
Commitment ist die wichtigste Zielsetzung Aspekt. Alle Ihre Pläne werden unbrauchbar, wenn man nicht durch sie folgen können. Also halten Sie sich motiviert und halten die Kalorien verbrennen.
Sobald Sie festgestellt, wie Sie Gewicht verlieren wollen haben, sie zu begehen. Wenn
Sie kommen mit einem Trainingsplan, den Sie fühlen sich am besten
erreichen Sie Ihr Ziel dann stellen Sie sicher, dass Sie ihm zu folgen.
Abnehmen ist ein mentaler Kampf mit sich. Was macht Gewichtsverlust ist nicht schwierig, die intensive körperliche Aktivitäten, die Sie zu durchlaufen haben. Ihr Körper verarbeiten kann und sich an all jene. Es ist dein Geist sage Ihnen, eine Pause einzulegen, verlangsamen oder zu stoppen. Nicht um ihn anzuhören. Harre aus.
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